Perimenopause Made Simple (Paperback)
Lingua: inglese
Editore: Independently Published, 2025
- Brossura
- Nuovo
Da: CitiRetail, Stevenage, Regno UnitoCitiRetail
Venditore AbeBooks dal 29 giugno 2022
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Codice articolo 9798275360691
- Titolo
- Perimenopause Made Simple (Paperback)
- Autore
- Dr I.E. Sweet
- Editore
- Independently Published
- Anno di pubblicazione
- 2025
- Condizione
- new
- Rilegatura
- Paperback
- Lingua
- inglese
- ISBN 13
- 9798275360691
Perimenopause can feel unpredictable. This guide turns daily levers—food, movement, light, sleep, and simple tracking—into small steps you can keep so evenings and mornings feel steadier.
Build protein-and-plant plates that satisfy, add 10-minute walks and brief strength sessions, and set a quiet last hour so sleep can help. Learn timing for caffeine, alcohol, and hydration, and follow a calm 4-12-week plan with quick tools and a weekly check-in.
- Protein-forward, plant-rich plate formulas and satisfying swaps
- 10-minute after-meal walks and short strength 2-3 days/week
- Evening wind-down with light and temperature cues
- Simple symptom tracking and a weekly review
- A 4-12-week plan with quick sheets and next steps
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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Stevenage, Regno Unito
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