Practical Mindfulness: A step-by-step guide. Questo articolo non è disponibile.Practical Mindfulness: A step-by-step guide

Scopri come sfruttare i benefici della consapevolezza per prendere il controllo della tua vita in meglio. Con semplici esercizi di respirazione, suggerimenti per la meditazione e tecniche di rilassamento, practical mindfulness migliorerà la tua concentrazione e ti aiuterà a raggiungere il successo. I questionari ti forniscono consigli personalizzati, consentendoti di identificare schemi di pensiero negativi e di sfidarli utilizzando esercizi rispettati. Impara a meditare con istruzioni passo dopo passo e ottieni chiarezza con consigli di esperti sulla gestione dello stress. Gli esercizi di consapevolezza mirati ti aiuteranno ad aumentare la tua autostima, a costruire relazioni migliori, a imparare in modo più efficace e a prendere le distanze dalle emozioni dannose utilizzando scenari di vita reale, inclusi esami e presentazioni. Practical mindfulness è un programma che ti cambierà la vita e ti insegnerà a rilassarti, a costruire la sicurezza di cui hai bisogno per avere successo e a liberarti dall'ansia che ti frena.

Consultant Ken A. Verni, Psy.D. trained under the renowned Jon Kabat-Zinn and has been practising mindfulness for more than 20 years. He is the founding director of the New Jersey Center for Mindful Awareness in the US and now teaches Mindful Awareness and Mindfulness-Based Stress Reduction.