Protocols : An Operating Manual for the Human Body
Lingua: inglese
Editore: Random House UK Ltd Sep 2026, 2026
- Rilegato
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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Neuware - PRE-ORDER NOW: Simple, essential tools to transform your brain function, mood, focus and bodily health - the must-read first book from Stanford neuroscientist and creator of Huberman Lab, Dr Andrew Huberman.In Protocols, Dr Andrew Huberman introduces simple, science-based practices that can substantially improve your day-to-day mental and physical state. They work the first time, and every time. Huberman's protocols can help you unlock your brain and body's full potential across seven areas: sleep; exercise; stress control; nutrition; light; focus, motivation and neuroplasticity; and personal growth. For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking; a stress protocol involves doing a single breath pattern, once. In his clear and engaging style, Dr Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What's more, he described how to customise them, allowing you to adapt them to your individual needs.Drawing on decades of research - from Dr Huberman's own work and those of the many experts he has interviewed over the years - he delivers a comprehensive and indispensable guide to help you improve your mental health, physical health, and performance.This book will transform your life.…
Codice articolo 9781529921281
- Titolo
- Protocols : An Operating Manual for the Human Body
- Autore
- Andrew Huberman
- Editore
- Random House UK Ltd Sep 2026
- Anno di pubblicazione
- 2026
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Buch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1529921287
- ISBN 13
- 9781529921281
- Peso dell'articolo
- 750 grammi
- Dimensioni
- 240x156x17 mm
From Andrew Huberman, host of the world’s leading health podcast Huberman Lab, comes an essential guide to improving brain function, optimizing your physical health and performance, enhancing mood and energy, rewiring your nervous system, and more.
The power of your physiology can be harnessed in two complementary ways. First, through a set of foundational behaviors – core practices that substantially improve your day-to-day mental and physical state. Second, through targeted behaviors – specific tools you can use to overcome common challenges. In this book, Andrew Huberman brings both together in a set of essential “protocols.”
These protocols can help you unlock your brain and body’s full potential across seven areas:
- Sleep
- Exercise
- Stress Control
- Nutrition
- Light
- Focus, Motivation and Learning
- Personal Growth
For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking. Another protocol uses a single breathing pattern to reduce stress in the moment. There are also protocols for getting stronger and leaner at any age, and for allowing you to learn faster.
In his clear and engaging style, Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What’s more, he describes how to customize them, allowing you to adapt them to your individual needs.
Drawing on decades of research – from his own work and that of the many experts he has interviewed over the years – Huberman delivers a comprehensive and indispensable guide to help you improve your mental health, physical health, and performance. This book will transform your life.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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