Sleep : A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)
Lingua: inglese
Editore: John Kembrey, 2023
- Brossura
- Nuovo
Da: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, GermaniaAHA-BUCH GmbH
Venditore AbeBooks dal 14 agosto 2006
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Sleep is a fundamental part of maintaining good health. However, many of us struggle to get enough. We struggle with busy schedules and imbalanced lives, and oftentimes skimping on sleep seems the easiest way to carve out more time for ourselves.This book delves into the latest research and understanding of the science of sleep. It covers topics such as the importance of sleep for physical and mental health, the effects of sleep deprivation, and common sleep disorders. The book also provides practical tips and strategies for improving sleep quality, including sleep hygiene, lifestyle changes, and the use of sleep aids. Here is a preview of what you'll learn.Stages of sleepSleep disordersStrategies to tackle stressChange your dietLifestyle changesAnd much, much moreYou wanted to be the best parent you possibly could. That vision involved a happy baby who slept like a champ and never cried. However, you're having a hard time executing that vision. The frequent waking, intense amounts of time spent getting your baby to sleep and the constant fatigue are becoming unsustainable. You also worry that your baby could be better rested and relations with your spouse have become tense. Things are not working out as you had imagined.…
Codice articolo 9781998927043
- Titolo
- Sleep : A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)
- Autore
- Marshall Green
- Editore
- John Kembrey
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- Neu
- Rilegatura
- Taschenbuch
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1998927040
- ISBN 13
- 9781998927043
- Peso dell'articolo
- 213 grammi
- Dimensioni
- 203x127x11 mm
Il sonno è una parte fondamentale del mantenimento di una buona salute. Tuttavia, molti di noi lottano per ottenere abbastanza. Lottiamo con impegni intensi e vite squilibrate, e spesso lesinare sul sonno sembra il modo più semplice per ritagliarsi più tempo per noi stessi.
Questo libro approfondisce le ultime ricerche e comprensioni della scienza del sonno. Copre argomenti come l'importanza del sonno per la salute fisica e mentale, gli effetti della privazione del sonno e i disturbi del sonno comuni. Il libro fornisce anche consigli pratici e strategie per migliorare la qualità del sonno, tra cui l'igiene del sonno, i cambiamenti dello stile di vita e l'uso di ausili per il sonno.
Ecco un'anteprima di ciò che imparerai....
- Fasi del sonno
- Disturbi del sonno
- Strategie per affrontare lo stress
- Cambia la tua dieta
- Cambiamenti nello stile di
- E molto, molto di più
Volevi essere il miglior genitore che potevi. Quella visione coinvolgeva un bambino felice che dormiva come un campione e non piangeva mai. Tuttavia, stai avendo difficoltà a eseguire quella visione. La frequente veglia, l'intensa quantità di tempo trascorso a far addormentare il bambino e la costante fatica stanno diventando insostenibili. Ti preoccupi anche che il tuo bambino possa riposarsi meglio e che i rapporti con il coniuge siano diventati tesi. Le cose non stanno andando come avevi immaginato.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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