Sleep: A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)
Lingua: inglese
Editore: John Kembrey, 2023
- Brossura
- Nuovo

Da: THE SAINT BOOKSTORE, Southport, Regno UnitoTHE SAINT BOOKSTORE
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Codice articolo C9781998927043
- Titolo
- Sleep: A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)
- Autore
- Marshall Green
- Editore
- John Kembrey
- Anno di pubblicazione
- 2023
- Condizione
- New
- Rilegatura
- Paperback / softback
- Lingua
- inglese
- ISBN 10
- 1998927040
- ISBN 13
- 9781998927043
- Peso dell'articolo
- 195 grammi
Il sonno è una parte fondamentale del mantenimento di una buona salute. Tuttavia, molti di noi lottano per ottenere abbastanza. Lottiamo con impegni intensi e vite squilibrate, e spesso lesinare sul sonno sembra il modo più semplice per ritagliarsi più tempo per noi stessi.
Questo libro approfondisce le ultime ricerche e comprensioni della scienza del sonno. Copre argomenti come l'importanza del sonno per la salute fisica e mentale, gli effetti della privazione del sonno e i disturbi del sonno comuni. Il libro fornisce anche consigli pratici e strategie per migliorare la qualità del sonno, tra cui l'igiene del sonno, i cambiamenti dello stile di vita e l'uso di ausili per il sonno.
Ecco un'anteprima di ciò che imparerai....
- Fasi del sonno
- Disturbi del sonno
- Strategie per affrontare lo stress
- Cambia la tua dieta
- Cambiamenti nello stile di
- E molto, molto di più
Volevi essere il miglior genitore che potevi. Quella visione coinvolgeva un bambino felice che dormiva come un campione e non piangeva mai. Tuttavia, stai avendo difficoltà a eseguire quella visione. La frequente veglia, l'intensa quantità di tempo trascorso a far addormentare il bambino e la costante fatica stanno diventando insostenibili. Ti preoccupi anche che il tuo bambino possa riposarsi meglio e che i rapporti con il coniuge siano diventati tesi. Le cose non stanno andando come avevi immaginato.
"Riassunto" può appartenere a un’altra edizione di questo titolo.
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