'The one meditation tactic that will get you through the toughest times' Oprah Daily Overcome negative thoughts and develop a positive mindset this January with these meditation practices proven by neuroscientific research. In this modern digital age, many of us feel overwhelmed, panicked and short on time. The practice of meditation is an ancient and scientifically proven antidote to that frenzied feeling. Combining scientific expertise and spiritual wisdom, this is a practical guide on how it can help you feel calm and in control. With chapters on Breathing, Compassion and Worry, it is full of empirically proven and easy-to-follow exercises that will help you tackle mental obstacles, including issues such as self-doubt and negative thought patterns. This is a fresh perspective on meditation that will uplift and soothe your mind, whether you're new to it or not. FROM THE AUTHOR OF THE INTERNATIONAL BESTSELLER EMOTIONAL INTELLIGENCE, DANIEL GOLEMAN 'The perfect guide for finding true inner peace' Ruby Wax. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

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Dati bibliografici

Titolo: Why We Meditate: 7 Simple Practices for a Calmer Mind
Editore: Penguin Books Ltd, United Kingdom, London
Data di pubblicazione: 2022
Lingua: Inglese
ISBN 10: 0241527872
ISBN 13: 9780241527870
Rilegatura: Paperback
Condizione: Very Good
Peso: 272 grammi

Descrizione articolo

Riassunto

L'unica tattica di meditazione che ti aiuter� a superare i momenti pi� difficili' oprah daily supera i pensieri negativi e sviluppa una mentalit� positiva questo gennaio con queste pratiche di meditazione comprovate dalla ricerca neuroscientifica. In questa moderna era digitale, molti di noi si sentono sopraffatti, in preda al panico e a corto di tempo. La pratica della meditazione � un antidoto antico e scientificamente provato a quella sensazione frenetica. Combinando competenza scientifica e saggezza spirituale, questa � una guida pratica su come pu� aiutarti a sentirti calmo e in controllo. Con capitoli su respirazione, compassione e preoccupazione, � pieno di esercizi empiricamente provati e facili da seguire che ti aiuteranno ad affrontare gli ostacoli mentali, inclusi problemi come insicurezza e schemi di pensiero negativi. Questa � una nuova prospettiva sulla meditazione che elever� e calmer� la tua mente, che tu sia nuovo o meno. Dall'autore del bestseller internazionale intelligenza emotiva, daniel goleman 'la guida perfetta per trovare la vera pace interiore' ruby wax

Informazioni sugli autori

Daniel Goleman, PhD, author of five New York Times bestsellers, is best known for his paradigm-shifting book Emotional Intelligence, a global bestseller, and has a long-standing interest in meditation dating back to his two years in India as a graduate student at Harvard. His books have been translated into more than forty languages.

Tsoknyi Rinpoche is one of the most beloved teachers among the new generation of Tibetan Buddhist meditation masters. He has taught students worldwide for over twenty-five years and has attracted over a million students. He is the author of four books and his work has been translated into eleven languages.

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