Chovak edno (19 risultati)

Paperback. Condizione: New.

PAP. Condizione: New. New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000.

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - You sit too much and don't get enough exercise.You don't feel like doing sports or don't have time for them.Symptoms: - Overweight.- Stiff bones and joints.- You feel old and weak.- Back pain. Neck pain. Chest pain. Knee pain and shortness of breath when climbing stairs.- When you crouch down to pick something up off the floor, you can only stand up again with a groan and by holding on to something or supporting yourself.- When you put on your pants, you have to hold on to something because you cannot stand securely on one leg.Then this book is made for you.The program described in this book will make your body strong, fit, and flexible with minimal effort and minimal risk of injury. And will rejuvenate the biological age of your cardiovascular system by 10 -15 years within a year. This book is a practical guide for everyday life. No expensive gym membership, no complicated diet plan that you won't stick to anyway. The program is scientifically sound, yet simple and easy to incorporate into your daily routine. I started with this program 2 years ago at an age of 60. My wife was skeptical at first - whether it would actually make a difference, and whether I would really stick with it. And as she realized that it really works, she started doing it too. Then my friends did. The program is easy to start and is easy to stick to. The positive effect of this program on muscle tone, stability, and strength is beyond dispute: You can easily test it for yourself, at whatever fitness level you are starting from. With-in just a few weeks, you will feel real progress.Burn visceral fat and belly fatPhysical training only does not burn your visceral fat. The book gives you easy to implement additional measures to achieve this: - Avoid what makes you sick, e.g. refined seed oils- Supplement what makes you healthy, e.g. Vitamin D and Omega 3- Make sure you get enough protein- Easy intermittent fastingStructure beats willpowerSelf-discipline is overrated. You can achieve nutritional discipline much easier through intelligent system design, as described in this book.No resources needed- No equipment.- No weights.- No gym.All you need is your own body weight.Time required: Initially approx. 8 minutes a day, 15 minutes for the full number of repetitions.This program works.I've experienced it myself: 22 lbs weight loss, significant muscle gain, the complete elimination of dangerous visceral fat, and a cardiovascular system that, according to medical findings, is 15 years younger than my actual age. I experienced it. My wife experienced it. My friends experienced it. You will too.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. You sit too much and don't get enough exercise.You don't feel like doing sports or don't have time for them.Symptoms: Overweight.Stiff bones and joints.You feel old and weak.Back pain. Neck pain. Chest pain. Knee pain and shortness of breath when climbing stairs.When you crouch down to pick something up off the floor, you can only stand up again with a groan and by holding on to something or supporting yourself.When you put on your pants, you have to hold on to something because you cannot stand securely on one leg.Then this book is made for you.The program described in this book will make your body strong, fit, and flexible with minimal effort and minimal risk of injury. And will rejuvenate the biological age of your cardiovascular system by 10 -15 years within a year. This book is a practical guide for everyday life. No expensive gym membership, no complicated diet plan that you won't stick to anyway. The program is scientifically sound, yet simple and easy to incorporate into your daily routine. I started with this program 2 years ago at an age of 60. My wife was skeptical at first - whether it would actually make a difference, and whether I would really stick with it. And as she realized that it really works, she started doing it too. Then my friends did. The program is easy to start and is easy to stick to. The positive effect of this program on muscle tone, stability, and strength is beyond dispute: You can easily test it for yourself, at whatever fitness level you are starting from. With-in just a few weeks, you will feel real progress.Burn visceral fat and belly fatPhysical training only does not burn your visceral fat. The book gives you easy to implement additional measures to achieve this: Avoid what makes you sick, e.g. refined seed oilsSupplement what makes you healthy, e.g. Vitamin D and Omega 3Make sure you get enough proteinEasy intermittent fastingStructure beats willpowerSelf-discipline is overrated. You can achieve nutritional discipline much easier through intelligent system design, as described in this book.No resources neededNo equipment.No weights.No gym.All you need is your own body weight.Time required: Initially approx. 8 minutes a day, 15 minutes for the full number of repetitions.This program works.I've experienced it myself: 22 lbs weight loss, significant muscle gain, the complete elimination of dangerous visceral fat, and a cardiovascular system that, according to medical findings, is 15 years younger than my actual age. I experienced it. My wife experienced it. My friends experienced it. You will too. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Ihr Smartphone weiss mehr ueber Sie als Ihr engster Freund. Und es erzaehlt das taeglich weiter. Dieses Buch richtet sich nicht an Hacker oder IT-Spezialisten. Es richtet sich an jeden, der digitale Technologien im Alltag nutzt und sich fragt, wie sich die eigene Privatsphaere, die eigenen Daten und die eigene Familie schuetzen lassen. Wir sind staendig online. Die Systeme, die wir nutzen, sind bequem, und genau das ist das Problem. Sie sind nicht dafuer gebaut, unsere Privatsphaere zu schuetzen. Sie nutzen unsere Bequemlichkeit aus, um Daten zu sammeln. Unternehmen wie Google oder Meta erfassen fortlaufend, wie Sie sich im Netz bewegen, fuehren diese Daten zusammen und nutzen sie, um Ihr Verhalten vorherzusagen und zu beeinflussen. Das digitale Profil, das dabei entsteht, bestimmt, welche Informationen Sie sehen, welche Preise Ihnen angezeigt werden, wie Ihre Bonitaet eingeschaetzt wird. Kontrolle darueber haben Sie nicht. Das ist kein Versehen. Das ist das Geschaeftsmodell. Daten und Meinungsfreiheit haengen enger zusammen, als es auf den ersten Blick scheint. Wer weiss, dass er beobachtet wird, spricht anders: vorsichtiger, angepasster. Wissenschaftler nennen das den "Chilling Effect" die schleichende Selbstzensur, die einsetzt, sobald UEberwachung moeglich ist. Gleichzeitig veraendern gesetzgeberische Entwicklungen auf nationaler und europaeischer Ebene die Rahmenbedingungen digitaler Kommunikation grundlegend: Vorratsdatenspeicherung, biometrische UEberwachung, Klarnamenpflicht. Diese Vorhaben betreffen unmittelbar Ihre Privatsphaere und Ihre Freiheit, sich offen zu aeussern. Digitaler Widerstand bedeutet deshalb mehr als geaenderte Einstellungen oder neue Apps. Es bedeutet, die eigene Handlungsfaehigkeit zurueckzugewinnen - in einer Welt, die systematisch darauf ausgelegt ist, sie zu untergraben. Dieses Buch gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge. Den Rest tun Sie. Es ist einfacher als Sie denken. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Ihr Smartphone weiß mehr über Sie als Ihr engster Freund. Und es erzählt das täglich weiter.Dieses Buch richtet sich nicht an Hacker oder IT-Spezialisten. Es richtet sich an jeden, der digitale Technologien im Alltag nutzt und sich fragt, wie sich die eigene Privatsphäre, die eigenen Daten und die eigene Familie schützen lassen.Wir sind ständig online. Die Systeme, die wir nutzen, sind bequem, und genau das ist das Problem. Sie sind nicht dafür gebaut, unsere Privatsphäre zu schützen. Sie nutzen unsere Bequemlichkeit aus, um Daten zu sammeln. Unternehmen wie Google oder Meta erfassen fortlaufend, wie Sie sich im Netz bewegen, führen diese Daten zusammen und nutzen sie, um Ihr Verhalten vorherzusagen und zu beeinflussen. Das digitale Profil, das dabei entsteht, bestimmt, welche Informationen Sie sehen, welche Preise Ihnen angezeigt werden, wie Ihre Bonität eingeschätzt wird. Kontrolle darüber haben Sie nicht. Das ist kein Versehen. Das ist das Geschäftsmodell.Daten und Meinungsfreiheit hängen enger zusammen, als es auf den ersten Blick scheint. Wer weiß, dass er beobachtet wird, spricht anders: vorsichtiger, angepasster. Wissenschaftler nennen das den 'Chilling Effect': die schleichende Selbstzensur, die einsetzt, sobald Überwachung möglich ist. Gleichzeitig verändern gesetzgeberische Entwicklungen auf nationaler und europäischer Ebene die Rahmenbedingungen digitaler Kommunikation grundlegend: Vorratsdatenspeicherung, biometrische Überwachung, Klarnamenpflicht. Diese Vorhaben betreffen unmittelbar Ihre Privatsphäre und Ihre Freiheit, sich offen zu äußern.Digitaler Widerstand bedeutet deshalb mehr als geänderte Einstellungen oder neue Apps. Es bedeutet, die eigene Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen - in einer Welt, die systematisch darauf ausgelegt ist, sie zu untergraben.Dieses Buch gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge. Den Rest tun Sie. Es ist einfacher als Sie denken. 262 pp. Deutsch.…

Condizione: New. Dieser Artikel ist ein Print on Demand Artikel und wird nach Ihrer Bestellung fuer Sie gedruckt.

Paperback. Condizione: new. Paperback. Ihr Smartphone weiss mehr ueber Sie als Ihr engster Freund. Und es erzaehlt das taeglich weiter. Dieses Buch richtet sich nicht an Hacker oder IT-Spezialisten. Es richtet sich an jeden, der digitale Technologien im Alltag nutzt und sich fragt, wie sich die eigene Privatsphaere, die eigenen Daten und die eigene Familie schuetzen lassen. Wir sind staendig online. Die Systeme, die wir nutzen, sind bequem, und genau das ist das Problem. Sie sind nicht dafuer gebaut, unsere Privatsphaere zu schuetzen. Sie nutzen unsere Bequemlichkeit aus, um Daten zu sammeln. Unternehmen wie Google oder Meta erfassen fortlaufend, wie Sie sich im Netz bewegen, fuehren diese Daten zusammen und nutzen sie, um Ihr Verhalten vorherzusagen und zu beeinflussen. Das digitale Profil, das dabei entsteht, bestimmt, welche Informationen Sie sehen, welche Preise Ihnen angezeigt werden, wie Ihre Bonitaet eingeschaetzt wird. Kontrolle darueber haben Sie nicht. Das ist kein Versehen. Das ist das Geschaeftsmodell. Daten und Meinungsfreiheit haengen enger zusammen, als es auf den ersten Blick scheint. Wer weiss, dass er beobachtet wird, spricht anders: vorsichtiger, angepasster. Wissenschaftler nennen das den "Chilling Effect" die schleichende Selbstzensur, die einsetzt, sobald UEberwachung moeglich ist. Gleichzeitig veraendern gesetzgeberische Entwicklungen auf nationaler und europaeischer Ebene die Rahmenbedingungen digitaler Kommunikation grundlegend: Vorratsdatenspeicherung, biometrische UEberwachung, Klarnamenpflicht. Diese Vorhaben betreffen unmittelbar Ihre Privatsphaere und Ihre Freiheit, sich offen zu aeussern. Digitaler Widerstand bedeutet deshalb mehr als geaenderte Einstellungen oder neue Apps. Es bedeutet, die eigene Handlungsfaehigkeit zurueckzugewinnen - in einer Welt, die systematisch darauf ausgelegt ist, sie zu untergraben. Dieses Buch gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge. Den Rest tun Sie. Es ist einfacher als Sie denken. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - Print on Demand Titel. Neuware -Ihr Smartphone weiß mehr über Sie als Ihr engster Freund. Und es erzählt das täglich weiter.Dieses Buch richtet sich nicht an Hacker oder IT-Spezialisten. Es richtet sich an jeden, der digitale Technologien im Alltag nutzt und sich fragt, wie sich die eigene Privatsphäre, die eigenen Daten und die eigene Familie schützen lassen.Wir sind ständig online. Die Systeme, die wir nutzen, sind bequem, und genau das ist das Problem. Sie sind nicht dafür gebaut, unsere Privatsphäre zu schützen. Sie nutzen unsere Bequemlichkeit aus, um Daten zu sammeln. Unternehmen wie Google oder Meta erfassen fortlaufend, wie Sie sich im Netz bewegen, führen diese Daten zusammen und nutzen sie, um Ihr Verhalten vorherzusagen und zu beeinflussen. Das digitale Profil, das dabei entsteht, bestimmt, welche Informationen Sie sehen, welche Preise Ihnen angezeigt werden, wie Ihre Bonität eingeschätzt wird. Kontrolle darüber haben Sie nicht. Das ist kein Versehen. Das ist das Geschäftsmodell.Daten und Meinungsfreiheit hängen enger zusammen, als es auf den ersten Blick scheint. Wer weiß, dass er beobachtet wird, spricht anders: vorsichtiger, angepasster. Wissenschaftler nennen das den 'Chilling Effect': die schleichende Selbstzensur, die einsetzt, sobald Überwachung möglich ist. Gleichzeitig verändern gesetzgeberische Entwicklungen auf nationaler und europäischer Ebene die Rahmenbedingungen digitaler Kommunikation grundlegend: Vorratsdatenspeicherung, biometrische Überwachung, Klarnamenpflicht. Diese Vorhaben betreffen unmittelbar Ihre Privatsphäre und Ihre Freiheit, sich offen zu äußern.Digitaler Widerstand bedeutet deshalb mehr als geänderte Einstellungen oder neue Apps. Es bedeutet, die eigene Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen - in einer Welt, die systematisch darauf ausgelegt ist, sie zu untergraben.Dieses Buch gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge. Den Rest tun Sie. Es ist einfacher als Sie denken. 262 pp. Deutsch.…

Taschenbuch. Condizione: Neu. nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Ihr Smartphone weiß mehr über Sie als Ihr engster Freund. Und es erzählt das täglich weiter.Dieses Buch richtet sich nicht an Hacker oder IT-Spezialisten. Es richtet sich an jeden, der digitale Technologien im Alltag nutzt und sich fragt, wie sich die eigene Privatsphäre, die eigenen Daten und die eigene Familie schützen lassen.Wir sind ständig online. Die Systeme, die wir nutzen, sind bequem, und genau das ist das Problem. Sie sind nicht dafür gebaut, unsere Privatsphäre zu schützen. Sie nutzen unsere Bequemlichkeit aus, um Daten zu sammeln. Unternehmen wie Google oder Meta erfassen fortlaufend, wie Sie sich im Netz bewegen, führen diese Daten zusammen und nutzen sie, um Ihr Verhalten vorherzusagen und zu beeinflussen. Das digitale Profil, das dabei entsteht, bestimmt, welche Informationen Sie sehen, welche Preise Ihnen angezeigt werden, wie Ihre Bonität eingeschätzt wird. Kontrolle darüber haben Sie nicht. Das ist kein Versehen. Das ist das Geschäftsmodell.Daten und Meinungsfreiheit hängen enger zusammen, als es auf den ersten Blick scheint. Wer weiß, dass er beobachtet wird, spricht anders: vorsichtiger, angepasster. Wissenschaftler nennen das den 'Chilling Effect': die schleichende Selbstzensur, die einsetzt, sobald Überwachung möglich ist. Gleichzeitig verändern gesetzgeberische Entwicklungen auf nationaler und europäischer Ebene die Rahmenbedingungen digitaler Kommunikation grundlegend: Vorratsdatenspeicherung, biometrische Überwachung, Klarnamenpflicht. Diese Vorhaben betreffen unmittelbar Ihre Privatsphäre und Ihre Freiheit, sich offen zu äußern.Digitaler Widerstand bedeutet deshalb mehr als geänderte Einstellungen oder neue Apps. Es bedeutet, die eigene Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen - in einer Welt, die systematisch darauf ausgelegt ist, sie zu untergraben.Dieses Buch gibt Ihnen das Wissen und die Werkzeuge. Den Rest tun Sie. Es ist einfacher als Sie denken.…

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Praktisches Handbuch der Gegenmaßnahmen - Band 1: Digitaler Widerstand | So schützen Sie Ihre Privatsphäre, Ihre Daten und Ihre Familie vor Angriffen und totaler Kontrolle | Edno Chovak | Taschenbuch | Praktisches Handbuch der Gegenmaßnahmen | 262 S. | Deutsch | 2026 | BoD - Books on Demand | EAN 9783696375089 | Verantwortliche Person für die EU: Books on Demand GmbH, Überseering 33, 22297 Hamburg, bod[at]bod[dot]de | Anbieter: preigu Print on Demand.…