Clara hensley moore (27 risultati)

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - What if the strongest version of yourself has been waiting on the other side of one simple decision to finally stop making excuses and start moving forward Many people want to become healthier, stronger, more energetic, and more confident, yet they feel overwhelmed before they even begin. Expensive gym memberships, confusing workout plans, intimidating fitness culture, and unrealistic expectations leave countless beginners frustrated and discouraged. Some struggle with low energy, unwanted weight gain, weak endurance, or lack of motivation. Others have tried starting fitness programs before only to quit after a few days because the routines felt too difficult, too advanced, or impossible to maintain alongside real life responsibilities. The truth is that most beginners do not fail because they are lazy. They fail because they were never given a simple, realistic, and encouraging path designed specifically for where they are right now.This book changes that completely by providing a clear and beginner friendly step by step system built to help ordinary people build strength, improve stamina, burn fat, and develop discipline without needing expensive equipment or advanced experience. Through a carefully structured 28 day program, readers are guided through simple bodyweight movements, practical routines, recovery strategies, mobility exercises, and motivating daily workouts that gradually build confidence and physical ability. Every section was created to make fitness feel approachable instead of intimidating, helping readers progress safely while learning how to stay consistent even on difficult days. Rather than promoting extreme workouts or impossible standards, this guide focuses on sustainable progress, real world practicality, and building habits that can continue improving health long after the program ends.Inside this empowering guide, readers will discover: - Beginner friendly daily workout plans that are easy to follow- Simple bodyweight exercises that require no expensive equipment- Practical strategies for improving endurance and energy levels- Step by step progressions for building upper body, lower body, and core strength- Recovery and mobility guidance to reduce soreness and prevent injury- Fat burning routines designed for real beginners- Motivation and discipline building techniques that encourage long term consistency- Easy to understand fitness instruction without confusing technical language- Flexible home workouts that fit into busy schedules- Confidence building systems that help readers stay committed to their goalsIf you are ready to stop waiting, start building healthier habits, and prove to yourself that real transformation is possible one day at a time, this book is ready to guide you every step of the way.…

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Paperback. Condizione: new. Paperback. What if the strongest version of yourself has been waiting on the other side of one simple decision to finally stop making excuses and start moving forward?Many people want to become healthier, stronger, more energetic, and more confident, yet they feel overwhelmed before they even begin. Expensive gym memberships, confusing workout plans, intimidating fitness culture, and unrealistic expectations leave countless beginners frustrated and discouraged. Some struggle with low energy, unwanted weight gain, weak endurance, or lack of motivation. Others have tried starting fitness programs before only to quit after a few days because the routines felt too difficult, too advanced, or impossible to maintain alongside real life responsibilities. The truth is that most beginners do not fail because they are lazy. They fail because they were never given a simple, realistic, and encouraging path designed specifically for where they are right now.This book changes that completely by providing a clear and beginner friendly step by step system built to help ordinary people build strength, improve stamina, burn fat, and develop discipline without needing expensive equipment or advanced experience. Through a carefully structured 28 day program, readers are guided through simple bodyweight movements, practical routines, recovery strategies, mobility exercises, and motivating daily workouts that gradually build confidence and physical ability. Every section was created to make fitness feel approachable instead of intimidating, helping readers progress safely while learning how to stay consistent even on difficult days. Rather than promoting extreme workouts or impossible standards, this guide focuses on sustainable progress, real world practicality, and building habits that can continue improving health long after the program ends.Inside this empowering guide, readers will discover: - Beginner friendly daily workout plans that are easy to follow- Simple bodyweight exercises that require no expensive equipment- Practical strategies for improving endurance and energy levels- Step by step progressions for building upper body, lower body, and core strength- Recovery and mobility guidance to reduce soreness and prevent injury- Fat burning routines designed for real beginners- Motivation and discipline building techniques that encourage long term consistency- Easy to understand fitness instruction without confusing technical language- Flexible home workouts that fit into busy schedules- Confidence building systems that help readers stay committed to their goalsIf you are ready to stop waiting, start building healthier habits, and prove to yourself that real transformation is possible one day at a time, this book is ready to guide you every step of the way. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Et si la version la plus forte de vous-meme vous attendait de l'autre cote d'une simple decision, pour enfin cesser de trouver des excuses et commencer a aller de l'avant ?Nombreux sont ceux qui souhaitent etre en meilleure sante, plus forts, plus energiques et plus confiants, mais qui se sentent depasses avant meme de commencer. Abonnements onereux en salle de sport, programmes d'entrainement complexes, culture du fitness intimidante et attentes irrealistes decouragent et frustrent d'innombrables debutants. Certains souffrent de manque d'energie, de prise de poids indesirable, d'une faible endurance ou d'un manque de motivation. D'autres ont deja essaye de suivre un programme de remise en forme, mais ont abandonne au bout de quelques jours, car les routines leur semblaient trop difficiles, trop techniques ou impossibles a concilier avec leurs responsabilites quotidiennes. En realite, la plupart des debutants n'echouent pas par paresse. Ils echouent parce qu'on ne leur a jamais propose un parcours simple, realiste et motivant, adapte a leur niveau actuel.Ce livre revolutionne l'approche du fitness en proposant une methode claire et accessible aux debutants, etape par etape, concue pour aider chacun a developper sa force, son endurance, bruler des graisses et acquerir de la discipline, sans equipement couteux ni experience particuliere. Grace a un programme structure de 28 jours, les lecteurs sont guides a travers des mouvements simples au poids du corps, des routines pratiques, des strategies de recuperation, des exercices de mobilite et des seances d'entrainement quotidiennes motivantes qui renforcent progressivement la confiance en soi et les capacites physiques. Chaque section a ete pensee pour rendre le fitness accessible et non intimidant, permettant ainsi aux lecteurs de progresser en toute securite et d'apprendre a maintenir leur motivation, meme les jours difficiles. Plutot que de promouvoir des entrainements extremes ou des objectifs irrealisables, ce guide privilegie une progression durable, une approche concrete et l'adoption d'habitudes qui continueront d'ameliorer la sante bien apres la fin du programme.Dans ce guide stimulant, les lecteurs decouvriront: - Des programmes d'entrainement quotidiens adaptes aux debutants et faciles a suivre- Des exercices simples au poids du corps qui ne necessitent aucun equipement couteux- Strategies pratiques pour ameliorer l'endurance et les niveaux d'energie- Des progressions etape par etape pour developper la force du haut du corps, du bas du corps et des muscles abdominaux- Conseils de recuperation et de mobilite pour reduire les courbatures et prevenir les blessures- Des programmes de combustion des graisses concus pour les vrais debutants- Techniques de motivation et de developpement de la discipline favorisant la constance a long terme- Des instructions de remise en forme faciles a comprendre, sans jargon technique complexe.- Des seances d'entrainement a domicile flexibles qui s'adaptent aux emplois du temps charges- Des systemes de renforcement de la confiance qui aident les lecteurs a rester fideles a leurs objectifsSi vous etes pret a cesser d'attendre, a commencer a adopter des habitudes plus saines et a vous prouver qu'une veritable transformation est possible jour apres jour, ce livre est pret a vous guider a chaque etape. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

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Paperback. Condizione: new. Paperback. E se la versione migliore di te stesso ti stesse aspettando proprio dietro una semplice decisione, quella di smettere finalmente di trovare scuse e iniziare ad andare avanti?Molte persone desiderano diventare piu sane, piu forti, piu energiche e piu sicure di se, eppure si sentono sopraffatte ancor prima di iniziare. Abbonamenti in palestra costosi, programmi di allenamento confusi, una cultura del fitness intimidatoria e aspettative irrealistiche lasciano innumerevoli principianti frustrati e scoraggiati. Alcuni lottano contro la mancanza di energia, l'aumento di peso indesiderato, la scarsa resistenza o la mancanza di motivazione. Altri hanno gia provato ad iniziare programmi di fitness, ma hanno abbandonato dopo pochi giorni perche gli allenamenti sembravano troppo difficili, troppo avanzati o impossibili da conciliare con gli impegni della vita quotidiana. La verita e che la maggior parte dei principianti non fallisce per pigrizia. Fallisce perche non gli e mai stato offerto un percorso semplice, realistico e incoraggiante, pensato appositamente per la loro situazione attuale.Questo libro cambia completamente le carte in tavola, offrendo un sistema chiaro e accessibile, passo dopo passo, pensato per aiutare le persone comuni a sviluppare forza, migliorare la resistenza, bruciare grassi e acquisire disciplina, senza bisogno di attrezzature costose o esperienze avanzate. Attraverso un programma di 28 giorni attentamente strutturato, i lettori vengono guidati attraverso semplici esercizi a corpo libero, routine pratiche, strategie di recupero, esercizi di mobilita e allenamenti quotidiani motivanti che gradualmente aumentano la fiducia in se stessi e le capacita fisiche. Ogni sezione e stata creata per rendere il fitness accessibile anziche intimidatorio, aiutando i lettori a progredire in sicurezza e imparando a essere costanti anche nei giorni piu difficili. Invece di promuovere allenamenti estremi o standard irraggiungibili, questa guida si concentra su progressi sostenibili, praticita nella vita reale e sulla creazione di abitudini che possono continuare a migliorare la salute anche dopo la fine del programma.All'interno di questa guida stimolante, i lettori scopriranno: - Programmi di allenamento giornalieri adatti ai principianti, facili da seguire.- Semplici esercizi a corpo libero che non richiedono attrezzature costose- Strategie pratiche per migliorare la resistenza e i livelli di energia- Progressioni graduali per sviluppare la forza della parte superiore del corpo, della parte inferiore del corpo e del core.- Consigli per il recupero e la mobilita al fine di ridurre il dolore e prevenire gli infortuni.- Routine brucia grassi pensate per i veri principianti- Tecniche per sviluppare motivazione e disciplina, che favoriscono la costanza a lungo termine- Istruzioni di fitness facili da comprendere, senza un linguaggio tecnico complicato.- Allenamenti flessibili da fare a casa, adatti anche a chi ha poco tempo- Sistemi per rafforzare la fiducia in se stessi che aiutano i lettori a rimanere fedeli ai propri obiettiviSe sei pronto a smettere di aspettare, a iniziare a costruire abitudini piu sane e a dimostrare a te stesso che una vera trasformazione e possibile, un giorno alla volta, questo libro e pronto a guidarti in ogni fase del percorso. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. What if the strongest version of yourself has been waiting on the other side of one simple decision to finally stop making excuses and start moving forward?Many people want to become healthier, stronger, more energetic, and more confident, yet they feel overwhelmed before they even begin. Expensive gym memberships, confusing workout plans, intimidating fitness culture, and unrealistic expectations leave countless beginners frustrated and discouraged. Some struggle with low energy, unwanted weight gain, weak endurance, or lack of motivation. Others have tried starting fitness programs before only to quit after a few days because the routines felt too difficult, too advanced, or impossible to maintain alongside real life responsibilities. The truth is that most beginners do not fail because they are lazy. They fail because they were never given a simple, realistic, and encouraging path designed specifically for where they are right now.This book changes that completely by providing a clear and beginner friendly step by step system built to help ordinary people build strength, improve stamina, burn fat, and develop discipline without needing expensive equipment or advanced experience. Through a carefully structured 28 day program, readers are guided through simple bodyweight movements, practical routines, recovery strategies, mobility exercises, and motivating daily workouts that gradually build confidence and physical ability. Every section was created to make fitness feel approachable instead of intimidating, helping readers progress safely while learning how to stay consistent even on difficult days. Rather than promoting extreme workouts or impossible standards, this guide focuses on sustainable progress, real world practicality, and building habits that can continue improving health long after the program ends.Inside this empowering guide, readers will discover: - Beginner friendly daily workout plans that are easy to follow- Simple bodyweight exercises that require no expensive equipment- Practical strategies for improving endurance and energy levels- Step by step progressions for building upper body, lower body, and core strength- Recovery and mobility guidance to reduce soreness and prevent injury- Fat burning routines designed for real beginners- Motivation and discipline building techniques that encourage long term consistency- Easy to understand fitness instruction without confusing technical language- Flexible home workouts that fit into busy schedules- Confidence building systems that help readers stay committed to their goalsIf you are ready to stop waiting, start building healthier habits, and prove to yourself that real transformation is possible one day at a time, this book is ready to guide you every step of the way. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. Avez-vous du mal a maintenir une routine sportive reguliere car les seances vous semblent trop longues, trop epuisantes ou impossibles a integrer a votre vie trepidante ? Avez-vous deja observe votre corps, votre niveau d'energie ou vos habitudes quotidiennes en revant secretement de vous sentir enfin plus fort(e), en meilleure sante, plus confiant(e) et plus discipline(e) sans avoir besoin d'un abonnement a une salle de sport ni d'heures interminables d'exercice ?Pour beaucoup de femmes, le fitness devient source de frustration avant meme que de reels progres ne se manifestent. Entre un emploi du temps charge, l'epuisement emotionnel, le manque de motivation, le manque de confiance en soi et des programmes d'entrainement trop complexes, adopter un mode de vie sain peut sembler impossible. Nombre de ces programmes exigent trop de temps, trop de materiel et une exigence de perfection excessive, ce qui decourage les femmes et les empeche d'etre regulieres. Au lieu de renforcer leur confiance en elles, les femmes peuvent alors ressentir une pression, une culpabilite et une deception. Ce cycle d'arrets et de reprises est epuisant emotionnellement, surtout pour celles qui souhaitent reellement ameliorer leur sante mais peinent a maintenir des routines compatibles avec leur quotidien.Ce livre a ete concu pour offrir une solution pratique et motivante grace a des seances d'entrainement au poids du corps, inspirees des methodes militaires, courtes, simples, realistes, accessibles aux debutantes et efficaces. Vous y decouvrirez comment de courtes seances quotidiennes peuvent ameliorer votre force, votre energie, votre endurance, votre discipline, votre posture, votre confiance en vous et votre regularite, sans equipement couteux ni programmes compliques. Ces seances sont concues pour s'integrer facilement a un emploi du temps charge, tout en permettant aux femmes de se sentir stimulees, motivees et autonomes. En plus des seances, ce guide propose un accompagnement mental, des conseils de recuperation, un suivi de vos entrainements, des exercices de reflexion et des defis de transformation pour faire du mouvement un mode de vie durable, et non une simple motivation passagere.Les lecteurs peuvent notamment s'attendre aux avantages suivants: - Developper une plus grande discipline quotidienne et une regularite accrue dans les entrainements- Ameliorer les niveaux d'energie et l'endurance physique- Tonifie les muscles et favorise une combustion saine des graisses- Ameliorer la posture, l'equilibre et le controle des mouvements- Creer des habitudes de remise en forme realistes a domicile, sans equipement- Accroitre la confiance grace a de petits progres realisables- Apprendre des exercices au poids du corps d'inspiration militaire, adaptes aux debutants- Renforcer la resilience physique et mentale- Reduire la surcharge emotionnelle liee a l'entrainement grace a des routines simples de cinq minutes- Adopter un mode de vie plus sain et durable a long termeSi vous etes pret-e a cesser d'attendre les conditions parfaites et a enfin commencer a construire, jour apres jour, une version plus forte, plus saine et plus confiante de vous-meme, ce livre vous accompagnera a chaque etape de ce cheminement. Votre transformation ne commence pas par la perfection. Elle commence par la decision de commencer des aujourd'hui. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. Et si la version la plus forte de vous-meme vous attendait de l'autre cote d'une simple decision, pour enfin cesser de trouver des excuses et commencer a aller de l'avant ?Nombreux sont ceux qui souhaitent etre en meilleure sante, plus forts, plus energiques et plus confiants, mais qui se sentent depasses avant meme de commencer. Abonnements onereux en salle de sport, programmes d'entrainement complexes, culture du fitness intimidante et attentes irrealistes decouragent et frustrent d'innombrables debutants. Certains souffrent de manque d'energie, de prise de poids indesirable, d'une faible endurance ou d'un manque de motivation. D'autres ont deja essaye de suivre un programme de remise en forme, mais ont abandonne au bout de quelques jours, car les routines leur semblaient trop difficiles, trop techniques ou impossibles a concilier avec leurs responsabilites quotidiennes. En realite, la plupart des debutants n'echouent pas par paresse. Ils echouent parce qu'on ne leur a jamais propose un parcours simple, realiste et motivant, adapte a leur niveau actuel.Ce livre revolutionne l'approche du fitness en proposant une methode claire et accessible aux debutants, etape par etape, concue pour aider chacun a developper sa force, son endurance, bruler des graisses et acquerir de la discipline, sans equipement couteux ni experience particuliere. Grace a un programme structure de 28 jours, les lecteurs sont guides a travers des mouvements simples au poids du corps, des routines pratiques, des strategies de recuperation, des exercices de mobilite et des seances d'entrainement quotidiennes motivantes qui renforcent progressivement la confiance en soi et les capacites physiques. Chaque section a ete pensee pour rendre le fitness accessible et non intimidant, permettant ainsi aux lecteurs de progresser en toute securite et d'apprendre a maintenir leur motivation, meme les jours difficiles. Plutot que de promouvoir des entrainements extremes ou des objectifs irrealisables, ce guide privilegie une progression durable, une approche concrete et l'adoption d'habitudes qui continueront d'ameliorer la sante bien apres la fin du programme.Dans ce guide stimulant, les lecteurs decouvriront: - Des programmes d'entrainement quotidiens adaptes aux debutants et faciles a suivre- Des exercices simples au poids du corps qui ne necessitent aucun equipement couteux- Strategies pratiques pour ameliorer l'endurance et les niveaux d'energie- Des progressions etape par etape pour developper la force du haut du corps, du bas du corps et des muscles abdominaux- Conseils de recuperation et de mobilite pour reduire les courbatures et prevenir les blessures- Des programmes de combustion des graisses concus pour les vrais debutants- Techniques de motivation et de developpement de la discipline favorisant la constance a long terme- Des instructions de remise en forme faciles a comprendre, sans jargon technique complexe.- Des seances d'entrainement a domicile flexibles qui s'adaptent aux emplois du temps charges- Des systemes de renforcement de la confiance qui aident les lecteurs a rester fideles a leurs objectifsSi vous etes pret a cesser d'attendre, a commencer a adopter des habitudes plus saines et a vous prouver qu'une veritable transformation est possible jour apres jour, ce livre est pret a vous guider a chaque etape. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. Hai difficolta a mantenere la costanza nell'allenamento perche ti sembra troppo lungo, troppo faticoso o impossibile da conciliare con la tua vita frenetica? Hai osservato il tuo corpo, i tuoi livelli di energia o le tue abitudini quotidiane e hai desiderato, in cuor tuo, di sentirti finalmente piu forte, piu sano, piu sicuro di te e piu disciplinato senza bisogno di un abbonamento in palestra o di infinite ore di esercizio?Per molte donne, il fitness diventa fonte di frustrazione ancor prima di iniziare a fare progressi concreti. Impegni di vita frenetici, stanchezza emotiva, mancanza di motivazione, scarsa autostima e programmi di allenamento eccessivamente impegnativi spesso rendono uno stile di vita sano irrealizzabile. Molti programmi richiedono troppo tempo, troppe attrezzature e troppa perfezione, scoraggiando le donne e rendendole incostanti. Invece di accrescere la fiducia in se stesse, il fitness puo iniziare a essere percepito come una pressione, un senso di colpa e una delusione. Il ciclo di inizi e interruzioni diventa emotivamente estenuante, soprattutto per le donne che desiderano davvero migliorare la propria salute ma faticano a mantenere una routine compatibile con la vita di tutti i giorni.Questo libro e stato creato per offrire una soluzione pratica e incoraggiante attraverso brevi routine a corpo libero ispirate al mondo militare, semplici, realistiche, adatte ai principianti ed efficaci. Tra queste pagine, scoprirai come piccoli allenamenti quotidiani possono contribuire a migliorare forza, energia, resistenza, disciplina, postura, fiducia in se stessi e costanza, senza bisogno di attrezzature costose o programmi complicati. Gli allenamenti sono pensati per integrarsi naturalmente in una vita frenetica, aiutando al contempo le donne a sentirsi stimolate, motivate e forti. Oltre alle routine, questo manuale include anche supporto mentale, consigli per il recupero, strumenti per monitorare gli allenamenti, esercizi di riflessione e sfide di trasformazione che aiutano a trasformare il movimento in uno stile di vita sostenibile, anziche in una motivazione temporanea.Tra i vantaggi che i lettori possono aspettarsi figurano: - Sviluppare una disciplina quotidiana piu solida e una maggiore costanza nell'allenamento- Miglioramento dei livelli di energia e della resistenza fisica- Tonifica i muscoli e favorisce una sana combustione dei grassi- Sviluppare una postura migliore, un migliore equilibrio e un maggiore controllo del movimento.- Creare abitudini di fitness realistiche a casa senza attrezzature- Aumentare la fiducia attraverso piccoli progressi raggiungibili- Imparare esercizi a corpo libero di ispirazione militare adatti ai principianti- Rafforzare la resilienza sia fisica che mentale- Ridurre lo stress legato all'allenamento con semplici routine di cinque minuti- Costruire uno stile di vita piu sano che sia sostenibile a lungo termineSe sei pronto a smettere di aspettare le condizioni perfette e a iniziare finalmente a costruire una versione di te stesso piu forte, piu sana e piu sicura di se, un giorno alla volta, questo libro ti guidera in ogni fase del percorso. La tua trasformazione non inizia con la perfezione. Inizia con la decisione di cominciare oggi. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …

Paperback. Condizione: new. Paperback. E se la versione migliore di te stesso ti stesse aspettando proprio dietro una semplice decisione, quella di smettere finalmente di trovare scuse e iniziare ad andare avanti?Molte persone desiderano diventare piu sane, piu forti, piu energiche e piu sicure di se, eppure si sentono sopraffatte ancor prima di iniziare. Abbonamenti in palestra costosi, programmi di allenamento confusi, una cultura del fitness intimidatoria e aspettative irrealistiche lasciano innumerevoli principianti frustrati e scoraggiati. Alcuni lottano contro la mancanza di energia, l'aumento di peso indesiderato, la scarsa resistenza o la mancanza di motivazione. Altri hanno gia provato ad iniziare programmi di fitness, ma hanno abbandonato dopo pochi giorni perche gli allenamenti sembravano troppo difficili, troppo avanzati o impossibili da conciliare con gli impegni della vita quotidiana. La verita e che la maggior parte dei principianti non fallisce per pigrizia. Fallisce perche non gli e mai stato offerto un percorso semplice, realistico e incoraggiante, pensato appositamente per la loro situazione attuale.Questo libro cambia completamente le carte in tavola, offrendo un sistema chiaro e accessibile, passo dopo passo, pensato per aiutare le persone comuni a sviluppare forza, migliorare la resistenza, bruciare grassi e acquisire disciplina, senza bisogno di attrezzature costose o esperienze avanzate. Attraverso un programma di 28 giorni attentamente strutturato, i lettori vengono guidati attraverso semplici esercizi a corpo libero, routine pratiche, strategie di recupero, esercizi di mobilita e allenamenti quotidiani motivanti che gradualmente aumentano la fiducia in se stessi e le capacita fisiche. Ogni sezione e stata creata per rendere il fitness accessibile anziche intimidatorio, aiutando i lettori a progredire in sicurezza e imparando a essere costanti anche nei giorni piu difficili. Invece di promuovere allenamenti estremi o standard irraggiungibili, questa guida si concentra su progressi sostenibili, praticita nella vita reale e sulla creazione di abitudini che possono continuare a migliorare la salute anche dopo la fine del programma.All'interno di questa guida stimolante, i lettori scopriranno: - Programmi di allenamento giornalieri adatti ai principianti, facili da seguire.- Semplici esercizi a corpo libero che non richiedono attrezzature costose- Strategie pratiche per migliorare la resistenza e i livelli di energia- Progressioni graduali per sviluppare la forza della parte superiore del corpo, della parte inferiore del corpo e del core.- Consigli per il recupero e la mobilita al fine di ridurre il dolore e prevenire gli infortuni.- Routine brucia grassi pensate per i veri principianti- Tecniche per sviluppare motivazione e disciplina, che favoriscono la costanza a lungo termine- Istruzioni di fitness facili da comprendere, senza un linguaggio tecnico complicato.- Allenamenti flessibili da fare a casa, adatti anche a chi ha poco tempo- Sistemi per rafforzare la fiducia in se stessi che aiutano i lettori a rimanere fedeli ai propri obiettiviSe sei pronto a smettere di aspettare, a iniziare a costruire abitudini piu sane e a dimostrare a te stesso che una vera trasformazione e possibile, un giorno alla volta, questo libro e pronto a guidarti in ogni fase del percorso. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…