Frederike amsel (11 risultati)

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Paperback. Condizione: new. Paperback. WENN SELBST DIE NAECHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL WIRD, BRAUCHST DU KEINE WEITEREN AUFGABEN.Es ist 17:43 Uhr. Die Nudeln kochen, ein Kind ruft aus dem Bad, das andere sucht seine Trinkflasche. Im Hintergrund laeuft der Fernseher. Eine Hand zupft an deinem AErmel. Und dann hoerst du dich sagen: "Jetzt reicht's!" Wenige Sekunden spaeter ist da dieses schlechte Gewissen.Du liebst deine Kinder. Trotzdem sind Laerm, Beruehrungen und staendige Entscheidungen manchmal einfach mehr, als du gerade aufnehmen kannst.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird zeigt dir alltagstaugliche Moeglichkeiten, Reizueberflutung frueher zu erkennen, Belastung zu verringern und auch in vollen Familienmomenten handlungsfaehig zu bleiben. Ohne komplizierte Rituale oder perfekte Morgenroutinen.WAS DIR DIESES BUCH AN DIE HAND GIBT: Soforthilfe in kleinen Zeitfenstern: Kurze Reset-UEbungen fuer zehn, dreissig oder sechzig Sekunden - auch wenn du den Raum nicht verlassen kannst.Weniger Laerm und Reize: Einfache Wege, Geraeusche, Beruehrungen und sichtbares Chaos zu reduzieren.Fruehe Warnzeichen: Erkenne angespannte Schultern, scharfe Antworten und das Gefuehl, dass nichts mehr geht.Saetze, die im Alltag funktionieren: Bitte um Ruhe oder Abstand, ohne dein Kind dafuer verantwortlich zu machen.Entlastung statt Durchhalten: Vereinfache schwierige Nachmittage und verteile Verantwortung klarer.Nach einem lauten Moment: Finde Worte fuer eine ehrliche Entschuldigung und einen neuen Anfang.Vielleicht wird der Abend nicht leise. Vielleicht bleibt die Waesche liegen. Doch du kannst den naechsten Moment etwas leichter machen - und nach schwierigen Situationen wieder Kontakt finden.Du musst nicht erst explodieren, um eine Grenze setzen zu duerfen.Hol dir Anti-Stress-Mama und entdecke kleine, machbare Schritte fuer die Momente, in denen alles zu viel wird. Praktische Soforthilfe fuer Muetter bei Reizueberflutung, Laerm und Mental Load. Mit kurzen Reset-UEbungen, klaren Grenzen und alltagstauglichen Strategien fuer weniger UEberforderung, Schuldgefuehle und Stress. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. …

Buch. Condizione: Neu. Neuware - WENN SELBST DIE NÄCHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL WIRD, BRAUCHST DU KEINE WEITEREN AUFGABEN.Es ist 17:43 Uhr. Die Nudeln kochen, ein Kind ruft aus dem Bad, das andere sucht seine Trinkflasche. Im Hintergrund läuft der Fernseher. Eine Hand zupft an deinem Ärmel. Und dann hörst du dich sagen: 'Jetzt reicht's!' Wenige Sekunden später ist da dieses schlechte Gewissen.Du liebst deine Kinder. Trotzdem sind Lärm, Berührungen und ständige Entscheidungen manchmal einfach mehr, als du gerade aufnehmen kannst.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird zeigt dir alltagstaugliche Möglichkeiten, Reizüberflutung früher zu erkennen, Belastung zu verringern und auch in vollen Familienmomenten handlungsfähig zu bleiben. Ohne komplizierte Rituale oder perfekte Morgenroutinen.WAS DIR DIESES BUCH AN DIE HAND GIBT:Soforthilfe in kleinen Zeitfenstern: Kurze Reset-Übungen für zehn, dreißig oder sechzig Sekunden - auch wenn du den Raum nicht verlassen kannst.Weniger Lärm und Reize: Einfache Wege, Geräusche, Berührungen und sichtbares Chaos zu reduzieren.Frühe Warnzeichen: Erkenne angespannte Schultern, scharfe Antworten und das Gefühl, dass nichts mehr geht.Sätze, die im Alltag funktionieren: Bitte um Ruhe oder Abstand, ohne dein Kind dafür verantwortlich zu machen.Entlastung statt Durchhalten: Vereinfache schwierige Nachmittage und verteile Verantwortung klarer.Nach einem lauten Moment: Finde Worte für eine ehrliche Entschuldigung und einen neuen Anfang.Vielleicht wird der Abend nicht leise. Vielleicht bleibt die Wäsche liegen. Doch du kannst den nächsten Moment etwas leichter machen - und nach schwierigen Situationen wieder Kontakt finden.Du musst nicht erst explodieren, um eine Grenze setzen zu dürfen.Hol dir Anti-Stress-Mama und entdecke kleine, machbare Schritte für die Momente, in denen alles zu viel wird.…

Hardcover. Condizione: new. Hardcover. WENN SELBST DIE NAECHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL WIRD, BRAUCHST DU KEINE WEITEREN AUFGABEN.Es ist 17:43 Uhr. Die Nudeln kochen, ein Kind ruft aus dem Bad, das andere sucht seine Trinkflasche. Im Hintergrund laeuft der Fernseher. Eine Hand zupft an deinem AErmel. Und dann hoerst du dich sagen: "Jetzt reicht's!" Wenige Sekunden spaeter ist da dieses schlechte Gewissen.Du liebst deine Kinder. Trotzdem sind Laerm, Beruehrungen und staendige Entscheidungen manchmal einfach mehr, als du gerade aufnehmen kannst.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird zeigt dir alltagstaugliche Moeglichkeiten, Reizueberflutung frueher zu erkennen, Belastung zu verringern und auch in vollen Familienmomenten handlungsfaehig zu bleiben. Ohne komplizierte Rituale oder perfekte Morgenroutinen.WAS DIR DIESES BUCH AN DIE HAND GIBT: Soforthilfe in kleinen Zeitfenstern: Kurze Reset-UEbungen fuer zehn, dreissig oder sechzig Sekunden - auch wenn du den Raum nicht verlassen kannst.Weniger Laerm und Reize: Einfache Wege, Geraeusche, Beruehrungen und sichtbares Chaos zu reduzieren.Fruehe Warnzeichen: Erkenne angespannte Schultern, scharfe Antworten und das Gefuehl, dass nichts mehr geht.Saetze, die im Alltag funktionieren: Bitte um Ruhe oder Abstand, ohne dein Kind dafuer verantwortlich zu machen.Entlastung statt Durchhalten: Vereinfache schwierige Nachmittage und verteile Verantwortung klarer.Nach einem lauten Moment: Finde Worte fuer eine ehrliche Entschuldigung und einen neuen Anfang.Vielleicht wird der Abend nicht leise. Vielleicht bleibt die Waesche liegen. Doch du kannst den naechsten Moment etwas leichter machen - und nach schwierigen Situationen wieder Kontakt finden.Du musst nicht erst explodieren, um eine Grenze setzen zu duerfen.Hol dir Anti-Stress-Mama und entdecke kleine, machbare Schritte fuer die Momente, in denen alles zu viel wird. Praktische Soforthilfe fuer Muetter bei Reizueberflutung, Laerm und Mental Load. Mit kurzen Reset-UEbungen, klaren Grenzen und alltagstauglichen Strategien fuer weniger UEberforderung, Schuldgefuehle und Stress. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. …

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Paperback. Condizione: new. Paperback. WENN SELBST DIE NAECHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL IST, BRAUCHST DU NICHT MEHR DISZIPLIN. DU BRAUCHST EINEN WEG DURCH DIESEN MOMENT.Das Essen steht auf dem Herd. Zwei Kinder reden gleichzeitig. Irgendwo piept etwas. Dein Handy vibriert. Jemand sucht etwas, jemand braucht dich, jemand fasst dich an. Und ploetzlich hoerst du dich schaerfer reagieren, als du eigentlich wolltest.Danach wird es still. Und das schlechte Gewissen kommt.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird richtet sich an Muetter, die ihre Familie lieben und trotzdem Momente kennen, in denen Laerm, Beruehrungen, Mental Load, Zeitdruck, Unordnung und staendige Unterbrechungen einfach zu viel werden.Nicht, weil dir deine Kinder zu viel bedeuten, sondern weil deine verfuegbare Kapazitaet irgendwann erschoepft sein kann.Statt dir eine weitere perfekte Morgenroutine oder zwanzig neue Aufgaben aufzubuerden, hilft dir dieses Buch dabei, UEberlastung frueher zu erkennen und im echtenFamilienalltag konkret darauf zu reagieren.Mit dem leicht verstaendlichen Prinzip Bemerken, Reduzieren, Regulieren, Begrenzen und Reparieren lernst du Schritt fuer Schritt, was du tun kannst, bevor aus innerer Anspannung ein Ausbruch wird.In diesem Buch wirst du lernen: - fruehe Warnzeichen von Reizueberflutung zu erkennen, bevor alles kippt- Laerm, Beruehrungen, visuelle Unruhe und mentale Belastung gezielt zu reduzieren- 10-, 30- und 60-Sekunden-Resets fuer Situationen zu nutzen, in denen du kaum Zeit hast- mit UEberforderung umzugehen, auch wenn du den Raum nicht einfach verlassen kannst- klare Grenzen zu setzen, ohne dein Kind zurueckzuweisen- passende Worte zu finden, wenn dein Kopf bereits voll ist- schwierige Nachmittage, UEbergaenge und die Zeit bis zum Zubettgehen einfacher zu gestalten- nach einem lauten oder unfairen Moment Verantwortung zu uebernehmen und Verbindung wiederherzustellenDu wirst ausserdem entdecken, warum die Loesung nicht immer darin liegt, noch mehr an dir zu arbeiten.Manchmal hilft es mehr, etwas wegzunehmen: einen Geraeuschpegel, eine Entscheidung, eine Aufgabe, eine Erwartung oder eine unnoetige Verpflichtung.Das Ziel ist kein vollkommen ruhiges Zuhause und keine Mutter, die nie gereizt ist.Es geht um etwas Realistischeres: UEberforderung frueher bemerken, besser reagieren, schneller zurueckfinden, weniger Schuld mit dir herumtragen und auch an schwierigen Tagen mehr Verbindung bewahren.Du musst nicht dein ganzes Familienleben veraendern. Du kannst damit beginnen, den naechsten ueberfordernden Moment leichter zu machen.Wenn du nicht laenger warten moechtest, bis alles zu viel wird, dann nimm dieses Buch zur Hand und gib dir konkrete Werkzeuge fuer genau die Momente, in denen du sie am dringendsten brauchst. Praktische Soforthilfe fuer Muetter bei Reizueberflutung, Laerm und Mental Load. Mit kurzen Reset-UEbungen, klaren Grenzen und alltagstauglichen Strategien fuer weniger UEberforderung, Schuldgefuehle und Stress. This item is printed on demand. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. WENN SELBST DIE NAECHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL IST, BRAUCHST DU NICHT MEHR DISZIPLIN. DU BRAUCHST EINEN WEG DURCH DIESEN MOMENT.Das Essen steht auf dem Herd. Zwei Kinder reden gleichzeitig. Irgendwo piept etwas. Dein Handy vibriert. Jemand sucht etwas, jemand braucht dich, jemand fasst dich an. Und ploetzlich hoerst du dich schaerfer reagieren, als du eigentlich wolltest.Danach wird es still. Und das schlechte Gewissen kommt.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird richtet sich an Muetter, die ihre Familie lieben und trotzdem Momente kennen, in denen Laerm, Beruehrungen, Mental Load, Zeitdruck, Unordnung und staendige Unterbrechungen einfach zu viel werden.Nicht, weil dir deine Kinder zu viel bedeuten, sondern weil deine verfuegbare Kapazitaet irgendwann erschoepft sein kann.Statt dir eine weitere perfekte Morgenroutine oder zwanzig neue Aufgaben aufzubuerden, hilft dir dieses Buch dabei, UEberlastung frueher zu erkennen und im echtenFamilienalltag konkret darauf zu reagieren.Mit dem leicht verstaendlichen Prinzip Bemerken, Reduzieren, Regulieren, Begrenzen und Reparieren lernst du Schritt fuer Schritt, was du tun kannst, bevor aus innerer Anspannung ein Ausbruch wird.In diesem Buch wirst du lernen: - fruehe Warnzeichen von Reizueberflutung zu erkennen, bevor alles kippt- Laerm, Beruehrungen, visuelle Unruhe und mentale Belastung gezielt zu reduzieren- 10-, 30- und 60-Sekunden-Resets fuer Situationen zu nutzen, in denen du kaum Zeit hast- mit UEberforderung umzugehen, auch wenn du den Raum nicht einfach verlassen kannst- klare Grenzen zu setzen, ohne dein Kind zurueckzuweisen- passende Worte zu finden, wenn dein Kopf bereits voll ist- schwierige Nachmittage, UEbergaenge und die Zeit bis zum Zubettgehen einfacher zu gestalten- nach einem lauten oder unfairen Moment Verantwortung zu uebernehmen und Verbindung wiederherzustellenDu wirst ausserdem entdecken, warum die Loesung nicht immer darin liegt, noch mehr an dir zu arbeiten.Manchmal hilft es mehr, etwas wegzunehmen: einen Geraeuschpegel, eine Entscheidung, eine Aufgabe, eine Erwartung oder eine unnoetige Verpflichtung.Das Ziel ist kein vollkommen ruhiges Zuhause und keine Mutter, die nie gereizt ist.Es geht um etwas Realistischeres: UEberforderung frueher bemerken, besser reagieren, schneller zurueckfinden, weniger Schuld mit dir herumtragen und auch an schwierigen Tagen mehr Verbindung bewahren.Du musst nicht dein ganzes Familienleben veraendern. Du kannst damit beginnen, den naechsten ueberfordernden Moment leichter zu machen.Wenn du nicht laenger warten moechtest, bis alles zu viel wird, dann nimm dieses Buch zur Hand und gib dir konkrete Werkzeuge fuer genau die Momente, in denen du sie am dringendsten brauchst. Praktische Soforthilfe fuer Muetter bei Reizueberflutung, Laerm und Mental Load. Mit kurzen Reset-UEbungen, klaren Grenzen und alltagstauglichen Strategien fuer weniger UEberforderung, Schuldgefuehle und Stress. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Hardcover. Condizione: new. Hardcover. WENN SELBST DIE NAECHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL IST, BRAUCHST DU NICHT MEHR DISZIPLIN. DU BRAUCHST EINEN WEG DURCH DIESEN MOMENT.Das Essen steht auf dem Herd. Zwei Kinder reden gleichzeitig. Irgendwo piept etwas. Dein Handy vibriert. Jemand sucht etwas, jemand braucht dich, jemand fasst dich an. Und ploetzlich hoerst du dich schaerfer reagieren, als du eigentlich wolltest.Danach wird es still. Und das schlechte Gewissen kommt.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird richtet sich an Muetter, die ihre Familie lieben und trotzdem Momente kennen, in denen Laerm, Beruehrungen, Mental Load, Zeitdruck, Unordnung und staendige Unterbrechungen einfach zu viel werden.Nicht, weil dir deine Kinder zu viel bedeuten, sondern weil deine verfuegbare Kapazitaet irgendwann erschoepft sein kann.Statt dir eine weitere perfekte Morgenroutine oder zwanzig neue Aufgaben aufzubuerden, hilft dir dieses Buch dabei, UEberlastung frueher zu erkennen und im echtenFamilienalltag konkret darauf zu reagieren.Mit dem leicht verstaendlichen Prinzip Bemerken, Reduzieren, Regulieren, Begrenzen und Reparieren lernst du Schritt fuer Schritt, was du tun kannst, bevor aus innerer Anspannung ein Ausbruch wird.In diesem Buch wirst du lernen: - fruehe Warnzeichen von Reizueberflutung zu erkennen, bevor alles kippt- Laerm, Beruehrungen, visuelle Unruhe und mentale Belastung gezielt zu reduzieren- 10-, 30- und 60-Sekunden-Resets fuer Situationen zu nutzen, in denen du kaum Zeit hast- mit UEberforderung umzugehen, auch wenn du den Raum nicht einfach verlassen kannst- klare Grenzen zu setzen, ohne dein Kind zurueckzuweisen- passende Worte zu finden, wenn dein Kopf bereits voll ist- schwierige Nachmittage, UEbergaenge und die Zeit bis zum Zubettgehen einfacher zu gestalten- nach einem lauten oder unfairen Moment Verantwortung zu uebernehmen und Verbindung wiederherzustellenDu wirst ausserdem entdecken, warum die Loesung nicht immer darin liegt, noch mehr an dir zu arbeiten.Manchmal hilft es mehr, etwas wegzunehmen: einen Geraeuschpegel, eine Entscheidung, eine Aufgabe, eine Erwartung oder eine unnoetige Verpflichtung.Das Ziel ist kein vollkommen ruhiges Zuhause und keine Mutter, die nie gereizt ist.Es geht um etwas Realistischeres: UEberforderung frueher bemerken, besser reagieren, schneller zurueckfinden, weniger Schuld mit dir herumtragen und auch an schwierigen Tagen mehr Verbindung bewahren.Du musst nicht dein ganzes Familienleben veraendern. Du kannst damit beginnen, den naechsten ueberfordernden Moment leichter zu machen.Wenn du nicht laenger warten moechtest, bis alles zu viel wird, dann nimm dieses Buch zur Hand und gib dir konkrete Werkzeuge fuer genau die Momente, in denen du sie am dringendsten brauchst. Praktische Soforthilfe fuer Muetter bei Reizueberflutung, Laerm und Mental Load. Mit kurzen Reset-UEbungen, klaren Grenzen und alltagstauglichen Strategien fuer weniger UEberforderung, Schuldgefuehle und Stress. This item is printed on demand. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

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