Grace harrison elena (56 risultati)

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware.

Paperback. Condizione: new. Paperback. Are you ready to finally free yourself from the pain of the past and step into the woman you were meant to be?Inside every woman lives a younger version of herself - a girl who once carried dreams, innocence, and joy, but who may also carry unhealed wounds from rejection, neglect, or trauma. When ignored, these hidden scars can show up in adulthood as silence, people-pleasing, perfectionism, or fear of speaking your truth.Recovery of Your Wounded Inner Girl-Child is a compassionate guide that takes you on a powerful journey of healing, self-discovery, and freedom. With warmth and clarity, Elena Grace Harrison shows you how to: Recognize the lingering patterns of unresolved childhood pain.Release the weight of shame, silence, and suppressed emotions.Reconnect with your inner girl-child through nurturing, safe practices.Reclaim your authentic voice and speak your truth without fear.Build healthy boundaries that protect your peace and honor your worth.Step into a life of emotional freedom, wholeness, and joy.This isn't about erasing your past - it's about transforming it. By embracing your inner girl-child with love and compassion, you can heal deep trauma, reclaim your power, and create a life rooted in authenticity and self-respect.If you've ever felt broken, voiceless, or unseen, this book will remind you: you are enough, you are worthy, and you are free to live the life you deserve. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Paperback. Condizione: new. Paperback. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

Condizione: New. Print on Demand.

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - Vous êtes épuisée à la fin de la journée, mais dès que vous vous couchez, votre esprit refuse de ralentir Vous vous réveillez au milieu de la nuit sans parvenir à retrouver facilement le sommeil Ou peut-être dormez-vous plusieurs heures, mais vous vous levez malgré tout fatiguée, sans l'énergie nécessaire pour commencer pleinement votre journée.Formule pour le Sommeil des Femmes vous aide à mieux comprendre ce qui perturbe vos nuits et à mettre en place des habitudes adaptées à votre corps, à votre rythme et à votre étape de vie.Le sommeil féminin peut être influencé par de nombreux facteurs: stress, charge mentale, changements hormonaux, alimentation, activité physique, environnement de la chambre et habitudes quotidiennes. Plutôt que de proposer une solution identique à toutes les femmes, ce guide vous accompagne pour identifier vos propres déclencheurs et construire une approche réaliste que vous pourrez réellement intégrer à votre quotidien.Dans ce livre, vous découvrirez notamment comment: - Apaiser un esprit agité et réduire la tension avant le coucher- Mieux comprendre l'influence des hormones sur vos nuits- Créer un environnement favorable à un repos plus confortable et réparateur- Adapter la caféine, l'alimentation et l'activité physique à votre rythme quotidien- Intégrer des techniques simples de relaxation et des pratiques de bien-être- Faire évoluer vos habitudes pendant la grossesse, le post-partum, la périménopause, la ménopause et les autres transitions de la vie- Utiliser vos habitudes de la journée pour favoriser de meilleures nuits- Construire votre propre stratégie autour de quatre piliers: Calme, Équilibre, Routine et Restauration- Mettre progressivement ces principes en pratique grâce à un programme de réinitialisation sur 30 joursVous n'avez pas besoin de bouleverser toute votre vie pour commencer. Des ajustements simples et réguliers peuvent vous permettre de mieux comprendre vos habitudes, de reconnaître ce qui nuit à votre repos et de créer un rythme plus favorable à votre bien-être.Que vos difficultés soient liées au stress, à un mental qui ne s'arrête jamais, à des changements hormonaux ou à un quotidien trop chargé, ce livre vous offre des outils pratiques pour retrouver une relation plus sereine avec vos nuits.Vos journées méritent de commencer autrement. Découvrez une approche pensée pour les femmes et commencez à construire des nuits plus paisibles et des matins plus revitalisants.…

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Cuanto de lo que haces hoy sigue siendo una respuesta a lo que viviste cuando eras nina? Tal vez aprendiste a callar para evitar conflictos, a complacer para sentirte aceptada o a exigirte demasiado para demostrar que eras suficiente. Quizas te cuesta poner limites, expresar lo que necesitas o confiar plenamente en ti misma. Aunque hayan pasado muchos anos, ciertas heridas del pasado pueden seguir influyendo silenciosamente en la mujer que eres hoy. La Recuperacion de tu Nina Interior Herida es una guia calida y profundamente compasiva para comprender esas heridas, reconocer los patrones que dejaron atras y comenzar a construir una relacion mas segura y amorosa contigo misma. A lo largo de estas paginas descubriras como las experiencias de la infancia pueden influir en la autoestima, las relaciones, los limites, la forma de afrontar los conflictos y la necesidad de aprobacion. Mas importante aun, aprenderas maneras practicas de responder a esas heridas desde la comprension y el cuidado, en lugar de seguir viviendo desde el miedo, la vergueenza o el silencio. En este libro descubriras como: - Reconocer las heridas emocionales y los patrones de supervivencia que todavia influyen en tu vida adulta.- Comprender respuestas como la complacencia excesiva, el perfeccionismo, la evitacion y el silencio.- Escuchar las necesidades de tu nina interior con mayor compasion y sin juzgar lo que sientes.- Entender como las experiencias dificiles pueden reflejarse en el cuerpo y en tus respuestas emocionales.- Liberarte gradualmente de antiguos mensajes de vergueenza, culpa e insuficiencia.- Crear una mayor sensacion de seguridad emocional en tu vida cotidiana.- Recuperar tu capacidad de expresar necesidades, sentimientos y limites con mayor confianza.- Fortalecer tu autoestima sin depender constantemente de la aprobacion de los demas.- Construir relaciones mas sanas sin abandonarte a ti misma para conservarlas.- Avanzar hacia una vida mas autentica, consciente y emocionalmente libre. Este libro no te pide que borres tu pasado, niegues lo ocurrido ni perdones antes de estar preparada. Tampoco pretende reducir una historia compleja a soluciones rapidas. Te invita a mirar a la nina que fuiste con otros ojos y a ofrecerle algo que quiza necesito durante mucho tiempo: comprension, proteccion, ternura y una voz que finalmente este de su lado.La nina que aprendio a sobrevivir sigue formando parte de ti, pero no tiene que seguir dirigiendo tu vida desde sus heridas. Puedes aprender a escucharla sin quedar atrapada en el pasado. Puedes protegerla sin esconderte del presente. Puedes reconocer todo lo que viviste y, al mismo tiempo, comenzar a elegir quien quieres ser ahora. Tu historia puede explicar algunas de tus heridas, pero no tiene por que decidir tu futuro. Ha llegado el momento de volver a ti, recuperar lo que alguna vez tuviste que esconder y construir una vida en la que puedas sentirte escuchada, respetada y verdaderamente tuya. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - Ben je aan het einde van de dag uitgeput, maar wordt je hoofd juist actief zodra je in bed ligt Word je midden in de nacht wakker en lukt het niet gemakkelijk om weer in slaap te vallen Of maak je genoeg uren, maar begin je de ochtend toch moe, futloos en zonder de energie die je nodig hebt Slaapformule voor Vrouwen is een praktische gids die je helpt begrijpen wat jouw nachtrust kan verstoren en hoe je gewoonten kunt ontwikkelen die beter aansluiten bij je lichaam, dagelijkse ritme en levensfase.De nachtrust van vrouwen kan door veel factoren worden beïnvloed. Denk aan stress, mentale belasting, hormonale veranderingen, voeding, cafeïne, beweging, je slaapkamer en dagelijkse routines. In plaats van één strikte aanpak voor iedereen te bieden, helpt dit boek je jouw persoonlijke patronen te herkennen en stap voor stap een aanpak te ontwikkelen die bij jouw leven past.In dit boek ontdek je onder andere hoe je: - Een drukke geest tot rust brengt en spanning voor het slapengaan vermindert- De invloed van hormonale veranderingen op je nachtrust beter begrijpt- Een comfortabele slaapkamer creëert die herstel ondersteunt- Bewuster omgaat met cafeïne, voeding en beweging- Eenvoudige ontspanningstechnieken in je avondroutine verwerkt- Je gewoonten aanpast tijdens zwangerschap, de periode na de bevalling, perimenopauze, menopauze en andere levensfasen- Overdag keuzes maakt die je nachtrust kunnen ondersteunen- Je persoonlijke aanpak opbouwt rond vier pijlers: Rust, Balans, Routine en Herstel- Nieuwe gewoonten geleidelijk toepast met een praktisch programma van 30 dagenJe hoeft je hele leven niet van de ene op de andere dag te veranderen. Kleine, consistente aanpassingen kunnen je helpen ontdekken welke gewoonten je rust verstoren en welke juist bijdragen aan een prettiger en duurzamer dagelijks ritme.Of je nu worstelt met een hoofd dat maar blijft doorgaan, opgebouwde stress, hormonale veranderingen of een veeleisend dagelijks leven, je vindt hier praktische strategieën die je aan jouw eigen situatie kunt aanpassen.Betere nachten kunnen veranderen hoe je je overdag voelt. Begin met het creëren van een rustiger ritme en geef jezelf de kans om uitgeruster, helderder en met nieuwe veerkracht aan je dag te beginnen.…

Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - Arrivi a fine giornata esausta, ma appena appoggi la testa sul cuscino la mente sembra riaccendersi Ti svegli nel cuore della notte e fai fatica a riaddormentarti Oppure dormi per diverse ore, ma al mattino ti senti ancora stanca, appesantita e senza la vitalità che vorresti Formula per il Sonno Femminile è una guida pratica pensata per aiutarti a comprendere meglio ciò che può interferire con il tuo riposo e a costruire abitudini più adatte al tuo corpo, ai tuoi ritmi e alla fase della vita che stai attraversando.Il riposo femminile può essere influenzato da molti fattori: stress, sovraccarico mentale, cambiamenti ormonali, alimentazione, caffeina, attività fisica, ambiente della camera e routine quotidiane. Invece di proporti una soluzione rigida e uguale per tutte, questo libro ti aiuta a riconoscere i tuoi schemi personali e a creare un approccio realistico e sostenibile.All'interno scoprirai come: - Calmare una mente troppo attiva e ridurre la tensione prima di andare a letto- Comprendere meglio il legame tra ormoni e qualità del riposo- Creare un ambiente più confortevole e favorevole al recupero- Gestire con maggiore consapevolezza caffeina, alimentazione e attività fisica- Integrare semplici tecniche di rilassamento nella tua routine serale- Adattare le tue abitudini durante gravidanza, post parto, perimenopausa, menopausa e altre fasi della vita- Sfruttare le scelte fatte durante il giorno per prepararti a notti più tranquille- Costruire la tua strategia personale attraverso quattro pilastri: Calma, Equilibrio, Routine e Recupero- Mettere gradualmente in pratica ciò che hai imparato con un programma di 30 giorniNon serve rivoluzionare la tua vita da un giorno all'altro. Piccoli cambiamenti, applicati con costanza e adattati alle tue esigenze, possono aiutarti a riconoscere ciò che ostacola il tuo riposo e a creare un ritmo quotidiano più equilibrato.Che le tue difficoltà siano legate allo stress, ai pensieri che non si fermano, ai cambiamenti ormonali o a giornate semplicemente troppo intense, troverai strumenti concreti da sperimentare e personalizzare.Il modo in cui vivi le tue giornate è strettamente legato al modo in cui trascorri le tue notti. Inizia a costruire un rapporto più sereno con il riposo e mattine in cui sentirti davvero pronta ad affrontare la giornata.…