jörg eichberg (11 risultati)

Taschenbuch. Condizione: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Willst du dich nach 40 wieder stärker, straffer und disziplinierter fühlen - ohne Fitnessstudio, ohne Geräte und ohne Ausreden MILITÄR CALISTHENICS FÜR FRAUEN AB 40 ist das 28-Tage-Programm für Frauen, die ihren Körper wieder aktiv formen, ihre Kraft zurückholen und endlich konsequent ins Training kommen wollen.Dieses Handbuch verbindet einfache Bodyweight-Übungen mit einer klaren militärischen Struktur: kurze Einheiten, feste Trainingspläne, messbare Fortschritte und ein motivierendes Challenge-System. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine Geräte und kein Fitnessstudio - nur deinen Körper, etwas Platz und die Bereitschaft, 28 Tage dranzubleiben.Im Mittelpunkt stehen Übungen für mehr Kraft, einen festeren Bauch, straffere Beine, aktive Glutes, bessere Haltung und mehr Körperkontrolle. Gleichzeitig berücksichtigt das Programm die besonderen Bedürfnisse von Frauen ab 40: Muskelaufbau, Stoffwechsel, Regeneration, Gelenkschutz, Beckenboden und hormonelle Veränderungen.In diesem Buch findest du:-Ein klares 28-Tage-Trainingsprogramm-Übungen ohne Geräte für Zuhause-3 Fitness-Stufen für deinen Einstieg-Warm-up, Technikregeln und Sicherheitshinweise-Challenge, Fortschrittstest und Rangsystem-Tipps zu Regeneration, Schlaf und Ernährung ab 40Für alle Frauen, die keine komplizierten Fitnesspläne mehr wollen, sondern ein direktes, starkes und motivierendes Programm.28 Tage. Dein Körper. Deine Disziplin. Keine Ausreden.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Du bist über 40. Dein Körper fühlt sich schwerer an. Die Energie von früher ist weg. Und das Fitnessstudio Nie angefangen. Oder längst aufgehört.Das ist keine Schwäche. Das ist der falsche Plan.Militär-Calisthenics ab 40 ist kein Buch über sanfte Bewegung, Atemübungen oder 'höre auf deinen Körper'-Ratschläge. Es ist ein Einsatzbefehl. Klar. Direkt. Ohne Ausreden.Dieses Programm basiert auf denselben Grundprinzipien, die Soldaten weltweit in Bestform halten - ohne Geräte, ohne Fitnessstudio, ohne teure Abonnements. Nur du, dein Körper und 28 Tage Disziplin.Was dich erwartet:-In 28 Tagen aufgeteilt in vier Wochen - Aufklärung, Vormarsch, Sturmangriff, Abschlussoperation - wirst du systematisch stärker, ausdauernder und fokussierter. Nicht durch Zufall. Durch Methode.-Du wirst verstehen, was ab 40 in deinem Körper passiert - Testosteron, Muskelmasse, Regeneration - und wie du diese Veränderungen zu deinem Vorteil nutzt statt dich von ihnen bremsen zu lassen.-Du wirst lernen, was der Unterschied ist zwischen Motivation und Disziplin - und warum nur einer von beiden zuverlässig ist.Dieses Buch ist nicht für jeden.Es ist nicht für Männer, die eine Abkürzung suchen. Es ist nicht für Männer, die nach dem perfekten Moment warten. Es ist für den Mann, der verstanden hat: Der perfekte Moment kommt nicht. Man schafft ihn - jeden Morgen, mit dem, was man hat.Wenn du bereit bist, fang an.Kein Fitnessstudio. Kein Alter. Keine Ausreden.Dein Tag 1 wartet nicht. Du auch nicht mehr.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Fühlen Sie sich nach dem Urlaub müde, träge oder aus dem Rhythmus gebracht FIT IN DEN HERBST hilft Ihnen dabei, nach dem Sommer wieder leichter in Bewegung zu kommen - mit einem klaren 4-Wochen-Programm für mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden ab 50.Ohne Crash-Diät, ohne Überforderung und ohne komplizierte Trainingspläne begleitet Sie dieses Buch Schritt für Schritt durch einen sanften Neustart: mit einfachen Übungen, gelenkschonendem Training, alltagstauglicher Ernährung, Regenerationstipps und praktischen Fortschritts-Logs.Das erwartet Sie im Buch:-Ein sanfter Einstieg nach Urlaub oder Trainingspause-Übungen für Kraft, Mobilität, Stabilität und Ausdauer-4 klar aufgebaute Trainingswochen-Ernährungsimpulse für mehr Energie und bessere Regeneration-Tipps zu Schlaf, Erholung und langfristigem Dranbleiben-Praktische Tabellen, Logs und Checklisten zum AusfüllenDieses Manual ist ideal für Erwachsene ab 50, die wieder aktiver werden, sich stärker fühlen und den Herbst bewusst als gesunden Neustart nutzen möchten.Starten Sie jetzt - und machen Sie diesen Herbst zu Ihrem stärksten Herbst.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Sie sind über 50 und möchten abnehmen - aber die üblichen Fitnessprogramme passen nicht zu Ihrem Körper Ab 50 verändern sich Stoffwechsel, Regeneration und Belastbarkeit der Gelenke. Genau deshalb wurde CALISTHENICS ÜBER 50: Zuhause Abnehmen entwickelt: ein komplettes Körpergewichtsprogramm für Anfänger, abgestimmt auf die Bedürfnisse des Körpers ab 50.30 Minuten täglich. Keine Geräte. Kein Fitnessstudio.Dieses Buch bietet Ihnen: ein klar strukturiertes 8-Wochen-Programm einfache, gelenkschonende Übungen mit Varianten für Anfänger praktische Ernährungsgrundlagen zum Abnehmen und Straffen konkrete Lösungen bei Motivationsproblemen, Plateaus und TrainingspausenIdeal für Männer und Frauen zwischen 50 und 75 Jahren, die zu Hause trainieren, Körperfett reduzieren und neue Energie gewinnen möchten.Keine unrealistischen Versprechen. Kein kompliziertes System. Nur ein klarer Plan, mit dem Sie Schritt für Schritt stärker, fitter und leichter werden.Starten Sie jetzt - und beginnen Sie noch heute mit Ihrem ersten Training.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Militär Calisthenics für Frauen ab 40 | Das 28-Tage-Programm für Frauen, die keine Ausreden mehr [.] | Jörg Eichberg | Taschenbuch | Deutsch | epubli | EAN 9783565533978 | Verantwortliche Person für die EU: Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, 10997 Berlin, produktsicherheit[at]epubli[dot]com | Anbieter: preigu.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Militär Calisthenics ab 40 | Das 28-Tage-Programm für Männer, die keine Ausreden mehr [.] | Jörg Eichberg | Taschenbuch | 96 S. | Deutsch | 2026 | epubli | EAN 9783565488872 | Verantwortliche Person für die EU: Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, 10997 Berlin, produktsicherheit[at]epubli[dot]com | Anbieter: preigu.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Fitin In Den Herbst | Das 4-Wochen-Programm für Kraft, Energie und Wohlbefinden ab [.] | Jörg Eichberg | Taschenbuch | 116 S. | Deutsch | 2026 | epubli | EAN 9783565527212 | Verantwortliche Person für die EU: Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, 10997 Berlin, produktsicherheit[at]epubli[dot]com | Anbieter: preigu.

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Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Willst du dich nach 40 wieder stärker, straffer und disziplinierter fühlen - ohne Fitnessstudio, ohne Geräte und ohne Ausreden MILITÄR CALISTHENICS FÜR FRAUEN AB 40 ist das 28-Tage-Programm für Frauen, die ihren Körper wieder aktiv formen, ihre Kraft zurückholen und endlich konsequent ins Training kommen wollen.Dieses Handbuch verbindet einfache Bodyweight-Übungen mit einer klaren militärischen Struktur: kurze Einheiten, feste Trainingspläne, messbare Fortschritte und ein motivierendes Challenge-System. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine Geräte und kein Fitnessstudio - nur deinen Körper, etwas Platz und die Bereitschaft, 28 Tage dranzubleiben.Im Mittelpunkt stehen Übungen für mehr Kraft, einen festeren Bauch, straffere Beine, aktive Glutes, bessere Haltung und mehr Körperkontrolle. Gleichzeitig berücksichtigt das Programm die besonderen Bedürfnisse von Frauen ab 40: Muskelaufbau, Stoffwechsel, Regeneration, Gelenkschutz, Beckenboden und hormonelle Veränderungen.In diesem Buch findest du:-Ein klares 28-Tage-Trainingsprogramm-Übungen ohne Geräte für Zuhause-3 Fitness-Stufen für deinen Einstieg-Warm-up, Technikregeln und Sicherheitshinweise-Challenge, Fortschrittstest und Rangsystem-Tipps zu Regeneration, Schlaf und Ernährung ab 40Für alle Frauen, die keine komplizierten Fitnesspläne mehr wollen, sondern ein direktes, starkes und motivierendes Programm.28 Tage. Dein Körper. Deine Disziplin. Keine Ausreden. 84 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Fühlen Sie sich nach dem Urlaub müde, träge oder aus dem Rhythmus gebracht FIT IN DEN HERBST hilft Ihnen dabei, nach dem Sommer wieder leichter in Bewegung zu kommen - mit einem klaren 4-Wochen-Programm für mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden ab 50.Ohne Crash-Diät, ohne Überforderung und ohne komplizierte Trainingspläne begleitet Sie dieses Buch Schritt für Schritt durch einen sanften Neustart: mit einfachen Übungen, gelenkschonendem Training, alltagstauglicher Ernährung, Regenerationstipps und praktischen Fortschritts-Logs.Das erwartet Sie im Buch:-Ein sanfter Einstieg nach Urlaub oder Trainingspause-Übungen für Kraft, Mobilität, Stabilität und Ausdauer-4 klar aufgebaute Trainingswochen-Ernährungsimpulse für mehr Energie und bessere Regeneration-Tipps zu Schlaf, Erholung und langfristigem Dranbleiben-Praktische Tabellen, Logs und Checklisten zum AusfüllenDieses Manual ist ideal für Erwachsene ab 50, die wieder aktiver werden, sich stärker fühlen und den Herbst bewusst als gesunden Neustart nutzen möchten.Starten Sie jetzt - und machen Sie diesen Herbst zu Ihrem stärksten Herbst. 116 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Sie sind über 50 und möchten abnehmen - aber die üblichen Fitnessprogramme passen nicht zu Ihrem Körper Ab 50 verändern sich Stoffwechsel, Regeneration und Belastbarkeit der Gelenke. Genau deshalb wurde CALISTHENICS ÜBER 50: Zuhause Abnehmen entwickelt: ein komplettes Körpergewichtsprogramm für Anfänger, abgestimmt auf die Bedürfnisse des Körpers ab 50.30 Minuten täglich. Keine Geräte. Kein Fitnessstudio.Dieses Buch bietet Ihnen: ein klar strukturiertes 8-Wochen-Programm einfache, gelenkschonende Übungen mit Varianten für Anfänger praktische Ernährungsgrundlagen zum Abnehmen und Straffen konkrete Lösungen bei Motivationsproblemen, Plateaus und TrainingspausenIdeal für Männer und Frauen zwischen 50 und 75 Jahren, die zu Hause trainieren, Körperfett reduzieren und neue Energie gewinnen möchten.Keine unrealistischen Versprechen. Kein kompliziertes System. Nur ein klarer Plan, mit dem Sie Schritt für Schritt stärker, fitter und leichter werden.Starten Sie jetzt - und beginnen Sie noch heute mit Ihrem ersten Training. 272 pp. Deutsch.