markus dworak (19 risultati)

Paperback. Condizione: Brand New. 195 pages. German language. 6.14x0.42x9.21 inches. In Stock.

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Taschenbuch. Condizione: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Wir schlafen 1/3 unseres Lebens - und das aus gutem Grund. Der Schlaf ist die zentrale Erholungsperiode für Körper und Geist und damit eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im heutigen (Berufs-)Alltag, der sich zunehmend durch Stress, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und digitalen Medienkonsum auszeichnet, kommt der Schlaf häufig zu kurz. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen und haben verlernt, wie sie einen gesunden Schlaf finden.Ein professionelles Schlafcoaching kann für viele Menschen der Schlüssel zurück zu einem erholsamen Schlaf und einem gesünderen Alltag sein. Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps für ein ganzheitliches Schlafcoaching. Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen, die den Schlaf fördern oder stören können, wie z. B. körperliche Aktivität, Ernährungsgewohnheiten, Medienkonsum und Abendroutinen.Mit anschaulichen Beispielen, praxisnahen Empfehlungen und Tipps zur Gestaltung der eigenen Coachingtätigkeit, die dabei helfen, als Schlafcoach durchzustarten und ein erfolgreiches Schlafcoaching in der Praxis zu etablieren.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - Schlaf und Ernährung sind zwei der mächtigsten, aber oft unterschätzten Säulen unserer Gesundheit. Sleep Food zeigt auf wissenschaftlicher Basis, wie eng Schlafqualität, Stoffwechsel und Nährstoffversorgung miteinander verbunden sind und wie gezielte Ernährung den Schlaf verbessern, die Regeneration fördern und die Lebensqualität steigern kann.Dr. Markus Dworak, Schlafforscher, und Anna Hüsing, Ernährungswissenschaftlerin, verbinden Erkenntnisse aus Chronobiologie, Ernährungsmedizin und Longevity-Forschung zu einem praxisnahen Konzept. Sleep Food erklärt, wie Nährstoffe, Essenszeiten und Hormone wie Melatonin, Leptin oder Cortisol unsere innere Uhr, den Energiestoffwechsel und die Schlafarchitektur beeinflussen. Darauf aufbauend wird gezeigt, warum Schlafmangel den Hunger steigert, die Fettverbrennung hemmt und den Alterungsprozess beschleunigen kann.Dieses Buch liefert faszinierende Einblicke in die Biochemie des Schlafs, zeigt, welche Nährstoffe schlaffördernd wirken, welche Essgewohnheiten den Schlaf stören und wie sich Ernährung, Bewegung und zirkadiane Rhythmen zu einem harmonischen Gesamtsystem verbinden lassen. Mit fundierten Studien, verständlich erklärten Mechanismen und praktischen Tipps bietet Sleep Food einen wissenschaftlich fundierten, aber lebensnahen Weg zu besserem Schlaf, mehr Energie und nachhaltiger Gesundheit ganz ohne Diät, sondern mit echtem Genuss.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Sleep Food - Besser schlafen durch die richtige Ernährung | Markus Dworak (u. a.) | Taschenbuch | x | Deutsch | 2026 | Springer | EAN 9783662727287 | Verantwortliche Person für die EU: Springer Verlag GmbH, Tiergartenstr. 17, 69121 Heidelberg, juergen[dot]hartmann[at]springer[dot]com | Anbieter: preigu.

Taschenbuch. Condizione: Neu. Schlafcoaching | Praxisnahe Strategien für einen erholsamen Schlaf | Markus Dworak (u. a.) | Taschenbuch | xii | Deutsch | 2025 | Springer | EAN 9783662703854 | Verantwortliche Person für die EU: Springer Verlag GmbH, Tiergartenstr. 17, 69121 Heidelberg, juergen[dot]hartmann[at]springer[dot]com | Anbieter: preigu.

Paperback. Condizione: new. Paperback. Schlaf und Ernaehrung sind zwei der maechtigsten, aber oft unterschaetzten Saeulen unserer Gesundheit. Sleep Food zeigt auf wissenschaftlicher Basis, wie eng Schlafqualitaet, Stoffwechsel und Naehrstoffversorgung miteinander verbunden sind und wie gezielte Ernaehrung den Schlaf verbessern, die Regeneration foerdern und die Lebensqualitaet steigern kann.Dr. Markus Dworak, Schlafforscher, und Anna Huesing, Ernaehrungswissenschaftlerin, verbinden Erkenntnisse aus Chronobiologie, Ernaehrungsmedizin und Longevity-Forschung zu einem praxisnahen Konzept. Sleep Food erklaert, wie Naehrstoffe, Essenszeiten und Hormone wie Melatonin, Leptin oder Cortisol unsere innere Uhr, den Energiestoffwechsel und die Schlafarchitektur beeinflussen. Darauf aufbauend wird gezeigt, warum Schlafmangel den Hunger steigert, die Fettverbrennung hemmt und den Alterungsprozess beschleunigen kann.Dieses Buch liefert faszinierende Einblicke in die Biochemie des Schlafs, zeigt, welche Naehrstoffe schlaffoerdernd wirken, welche Essgewohnheiten den Schlaf stoeren und wie sich Ernaehrung, Bewegung und zirkadiane Rhythmen zu einem harmonischen Gesamtsystem verbinden lassen. Mit fundierten Studien, verstaendlich erklaerten Mechanismen und praktischen Tipps bietet Sleep Food einen wissenschaftlich fundierten, aber lebensnahen Weg zu besserem Schlaf, mehr Energie und nachhaltiger Gesundheit ganz ohne Diaet, sondern mit echtem Genuss. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

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Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - it takes 3-4 days longer - Neuware -Schlaf und Ernährung sind zwei der mächtigsten, aber oft unterschätzten Säulen unserer Gesundheit. Sleep Food zeigt auf wissenschaftlicher Basis, wie eng Schlafqualität, Stoffwechsel und Nährstoffversorgung miteinander verbunden sind und wie gezielte Ernährung den Schlaf verbessern, die Regeneration fördern und die Lebensqualität steigern kann.Dr. Markus Dworak, Schlafforscher, und Anna Hüsing, Ernährungswissenschaftlerin, verbinden Erkenntnisse aus Chronobiologie, Ernährungsmedizin und Longevity-Forschung zu einem praxisnahen Konzept. Sleep Food erklärt, wie Nährstoffe, Essenszeiten und Hormone wie Melatonin, Leptin oder Cortisol unsere innere Uhr, den Energiestoffwechsel und die Schlafarchitektur beeinflussen. Darauf aufbauend wird gezeigt, warum Schlafmangel den Hunger steigert, die Fettverbrennung hemmt und den Alterungsprozess beschleunigen kann.Dieses Buch liefert faszinierende Einblicke in die Biochemie des Schlafs, zeigt, welche Nährstoffe schlaffördernd wirken, welche Essgewohnheiten den Schlaf stören und wie sich Ernährung, Bewegung und zirkadiane Rhythmen zu einem harmonischen Gesamtsystem verbinden lassen. Mit fundierten Studien, verständlich erklärten Mechanismen und praktischen Tipps bietet Sleep Food einen wissenschaftlich fundierten, aber lebensnahen Weg zu besserem Schlaf, mehr Energie und nachhaltiger Gesundheit ganz ohne Diät, sondern mit echtem Genuss. 185 pp. Deutsch.

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Schlaf und Ernaehrung sind zwei der maechtigsten, aber oft unterschaetzten Saeulen unserer Gesundheit. Sleep Food zeigt auf wissenschaftlicher Basis, wie eng Schlafqualitaet, Stoffwechsel und Naehrstoffversorgung miteinander verbunden sind und wie gezielte Ernaehrung den Schlaf verbessern, die Regeneration foerdern und die Lebensqualitaet steigern kann.Dr. Markus Dworak, Schlafforscher, und Anna Huesing, Ernaehrungswissenschaftlerin, verbinden Erkenntnisse aus Chronobiologie, Ernaehrungsmedizin und Longevity-Forschung zu einem praxisnahen Konzept. Sleep Food erklaert, wie Naehrstoffe, Essenszeiten und Hormone wie Melatonin, Leptin oder Cortisol unsere innere Uhr, den Energiestoffwechsel und die Schlafarchitektur beeinflussen. Darauf aufbauend wird gezeigt, warum Schlafmangel den Hunger steigert, die Fettverbrennung hemmt und den Alterungsprozess beschleunigen kann.Dieses Buch liefert faszinierende Einblicke in die Biochemie des Schlafs, zeigt, welche Naehrstoffe schlaffoerdernd wirken, welche Essgewohnheiten den Schlaf stoeren und wie sich Ernaehrung, Bewegung und zirkadiane Rhythmen zu einem harmonischen Gesamtsystem verbinden lassen. Mit fundierten Studien, verstaendlich erklaerten Mechanismen und praktischen Tipps bietet Sleep Food einen wissenschaftlich fundierten, aber lebensnahen Weg zu besserem Schlaf, mehr Energie und nachhaltiger Gesundheit ganz ohne Diaet, sondern mit echtem Genuss. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

Paperback. Condizione: new. Paperback. Schlaf und Ernaehrung sind zwei der maechtigsten, aber oft unterschaetzten Saeulen unserer Gesundheit. Sleep Food zeigt auf wissenschaftlicher Basis, wie eng Schlafqualitaet, Stoffwechsel und Naehrstoffversorgung miteinander verbunden sind und wie gezielte Ernaehrung den Schlaf verbessern, die Regeneration foerdern und die Lebensqualitaet steigern kann.Dr. Markus Dworak, Schlafforscher, und Anna Huesing, Ernaehrungswissenschaftlerin, verbinden Erkenntnisse aus Chronobiologie, Ernaehrungsmedizin und Longevity-Forschung zu einem praxisnahen Konzept. Sleep Food erklaert, wie Naehrstoffe, Essenszeiten und Hormone wie Melatonin, Leptin oder Cortisol unsere innere Uhr, den Energiestoffwechsel und die Schlafarchitektur beeinflussen. Darauf aufbauend wird gezeigt, warum Schlafmangel den Hunger steigert, die Fettverbrennung hemmt und den Alterungsprozess beschleunigen kann.Dieses Buch liefert faszinierende Einblicke in die Biochemie des Schlafs, zeigt, welche Naehrstoffe schlaffoerdernd wirken, welche Essgewohnheiten den Schlaf stoeren und wie sich Ernaehrung, Bewegung und zirkadiane Rhythmen zu einem harmonischen Gesamtsystem verbinden lassen. Mit fundierten Studien, verstaendlich erklaerten Mechanismen und praktischen Tipps bietet Sleep Food einen wissenschaftlich fundierten, aber lebensnahen Weg zu besserem Schlaf, mehr Energie und nachhaltiger Gesundheit ganz ohne Diaet, sondern mit echtem Genuss. This item is printed on demand. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.

Taschenbuch. Condizione: Neu. This item is printed on demand - Print on Demand Titel. Neuware -Wir schlafen 1/3 unseres Lebens - und das aus gutem Grund. Der Schlaf ist die zentrale Erholungsperiode für Körper und Geist und damit eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im heutigen (Berufs-)Alltag, der sich zunehmend durch Stress, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und digitalen Medienkonsum auszeichnet, kommt der Schlaf häufig zu kurz. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen und haben verlernt, wie sie einen gesunden Schlaf finden.Springer-Verlag KG, Sachsenplatz 4-6, 1201 Wien 180 pp. Deutsch.