S leeson shru (8 risultati)
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Paperback. Condizione: new. Paperback. Are you exhausted - but still can't sleep?You go to bed tired. You wake at 3am, mind racing. You drag yourself through the day running on empty. And no matter what you try - melatonin, no screens, chamomile tea, cutting caffeine - nothing works the way it used to.There's a reason for that.…And it's not your fault.After 40, your biology changes. Your melatonin production drops. Your cortisol patterns shift. Your sleep architecture becomes more fragile. The advice that worked at 30 was never designed for the body you have now.Sleep Better After 40 is the first sleep system built specifically for what your post-40 body actually needs.Inside, you'll discover: Why you wake at 3am - the exact biological cause and a 5-step protocol to get back to sleep fastYour sleep chronotype - and why fighting it is the single biggest mistake you're makingThe Wind-Down System - a 60-minute evening protocol that makes deep sleep almost inevitableThe 5 Sleep Thieves - the hidden factors destroying your rest every single night (and how to eliminate them)The Hormone-Sleep Connection - what perimenopause, testosterone decline, and cortisol are doing to your sleep - and what to do about itWhat actually works - an honest, evidence-based guide to supplements, food, exercise, and your sleep environmentNo pills. No 5am alarms. No complete life overhaul.Just a simple, science-backed system that works with your biology - not against it."I've tried everything. This is the book I wish existed ten years ago."If you're ready to stop managing exhaustion and start sleeping deeply again - your first night starts tonight. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.
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Taschenbuch. Condizione: Neu. Neuware - ¿Duerme mal No es su culpa.Después de los 40, su sueño cambia biológicamente - y la mayoría de los consejos simplemente no fueron escritos para usted. En Dormir Mejor Después de los 40, Shru S. Leeson revela las razones exactas por las que su sueño ha cambiado - y ofrece un sistema simple,… paso a paso, desarrollado específicamente para su cuerpo después de los 40.Aprenderá - Por qué el sueño profundo disminuye después de los 40 - y cómo recuperarlo- Los 5 ladrones del sueño ocultos que sabotean su descanso cada noche- El sistema de desconexión de 60 minutos para un sueño profundo y reparador- Qué hay realmente detrás de despertar a las 3am - y cómo detenerlo- La conexión hormona-sueño que nadie le explica después de los 40- Qué suplementos realmente funcionan - y cuáles son un desperdicio de dinero No es otro libro lleno de consejos que ya conoce. Es un sistema real para resultados reales - desde esta noche. Su sueño no está roto. Solo necesita las condiciones correctas.
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Paperback. Condizione: new. Paperback. Duerme mal? No es su culpa.Despues de los 40, su sueno cambia biologicamente - y la mayoria de los consejos simplemente no fueron escritos para usted. En Dormir Mejor Despues de los 40, Shru S. Leeson revela las razones exactas por las que su sueno ha cambiado - y ofrece un sistema simple,…paso a paso, desarrollado especificamente para su cuerpo despues de los 40.Aprendera Por que el sueno profundo disminuye despues de los 40 - y como recuperarloLos 5 ladrones del sueno ocultos que sabotean su descanso cada nocheEl sistema de desconexion de 60 minutos para un sueno profundo y reparadorQue hay realmente detras de despertar a las 3am - y como detenerloLa conexion hormona-sueno que nadie le explica despues de los 40Que suplementos realmente funcionan - y cuales son un desperdicio de dinero No es otro libro lleno de consejos que ya conoce. Es un sistema real para resultados reales - desde esta noche. Su sueno no esta roto. Solo necesita las condiciones correctas. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
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Paperback. Condizione: new. Paperback. Schlafen Sie schlecht? Es ist nicht Ihre Schuld.Nach 40 veraendert sich Ihr Schlaf biologisch - und die meisten Ratschlaege wurden nicht fuer Sie geschrieben.In Besser Schlafen Nach 40 enthuellt Shru S. Leeson die genauen Gruende, warum Ihr Schlaf sich veraendert hat - und liefert ein einfa…ches, schrittweises System, das speziell fuer Ihren Koerper nach 40 entwickelt wurde.In diesem Buch erfahren Sie: Warum Tiefschlaf nach 40 abnimmt - und wie Sie ihn zurueckgewinnenDie 5 verborgenen Schlafdiebe, die Ihre Ruhe jede Nacht sabotierenDas 60-Minuten-Abschaltsystem fuer tiefen, erholsamen SchlafWas wirklich hinter dem Aufwachen um 3 Uhr steckt - und wie Sie es stoppenDie Hormon-Schlaf-Verbindung, die Ihnen niemand erklaertWelche Nahrungsergaenzungsmittel wirklich helfen - und welche Geldverschwendung sind Kein weiteres Ratgeberbuch voller Tipps, die Sie bereits kennen. Ein echtes System fuer echte Ergebnisse - ab heute Abend.Ihr Schlaf ist nicht kaputt. Er braucht nur die richtigen Bedingungen. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
