Isbn: 9798190855975 - marche tai-chi pour perdre du poids: un programme de 28 jours à faible impact, adapté aux débutants, pour brûler les graisses, améliorer l’équilibre, renforcer les jambes et réduire le stress. (5 risultati)

PAP. Condizione: New. New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000.

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Paperback. Condizione: new. Paperback. Et si la raison pour laquelle vous abandonnez sans cesse l'exercice n'etait pas un manque de discipline, mais simplement un type de mouvement inadapte ?Vous etes-vous deja force a terminer une seance qui vous a laisse les genoux douloureux pendant plusieurs jours ? Avez-vous commence un programme avec enthousiasme, puis abandonne quelques semaines plus tard parce qu'il exigeait davantage que ce que votre corps pouvait supporter ? Peut-etre craignez-vous desormais qu'il soit impossible de perdre du poids, d'ameliorer votre equilibre et de retrouver confiance dans vos mouvements.Vous n'avez rien de defaillant et vous n'etes pas a court de solutions. Jusqu'a present, personne ne vous avait simplement propose une methode reellement adaptee au corps que vous avez aujourd'hui.La force ne vient pas seulement de l'intensite avec laquelle vous vous poussez a bout, mais de la precision avec laquelle vous bougez. Les resultats les plus durables reposent souvent sur le controle, la respiration et une bonne repartition du poids. La marche tai-chi applique exactement ces principes, que vous ayez vingt-huit ou quatre-vingt-huit ans, que vous pratiquiez debout ou assis sur une chaise.Ce livre a ete concu pour toutes les personnes a qui l'on a fait croire que la remise en forme n'etait pas faite pour elles - pas a leur age, pas avec leurs articulations ou pas avec leur poids. Ce message est faux.Dans Marche tai-chi pour perdre du poids, vous decouvrirez une methode complete et accessible aux debutants, accompagnee d'illustrations claires pour chaque mouvement. Au coeur du livre se trouve un programme progressif de 28 jours qui vous guide depuis vos premiers pas jusqu'a une pratique quotidienne reguliere et confiante.Voici ce qui rend ce programme different: - Un programme complet de 28 jours, organise seance par seance, sans routines repetitives- Des exercices illustres montrant la posture, la respiration et la bonne execution- Une version avec chaise pour chaque mouvement, afin que la mobilite reduite ne soit jamais un obstacle- Les 4 piliers d'une perte de poids durable, sans comptage complique des calories- Un guide pratique consacre aux erreurs frequentes, aux douleurs articulaires et a la motivation apres le 28e jour- Cinq outils bonus, dont un suivi quotidien, un programme alimentaire de 28 jours et un tableau recapitulatif des exercicesA la fin du programme, vous n'aurez pas simplement termine un livre: vous aurez commence a reconstruire votre relation avec le mouvement. Une pratique reguliere peut vous aider a vous sentir plus stable, a mieux controler vos habitudes et a developper une routine que vous n'avez plus besoin de vous forcer a suivre.Peut-etre pensez-vous encore que cela ne fonctionnera pas pour vous. Peut-etre avez-vous deja essaye d'autres methodes sans obtenir de resultats durables, ou craignez-vous de manquer de volonte, de temps ou de souplesse.Considerez ceci: - Aucun equipement a acheter- Aucune salle de sport a rejoindre- Aucune seance de plus de dix minutes- Une alternative assise pour chaque mouvement- Aucun niveau de forme physique exige pour commencerCe livre est particulierement adapte - Aux debutants et aux seniors- Aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou d'une mobilite reduite- A celles et ceux qui souhaitent ameliorer leur equilibre- A toute personne reprenant une activite apres une longue interruption- A ceux qui ont essaye des programmes extremes et recherchent enfin une methode durableLa seule chose qui vous separe des vingt-huit prochains jours est la decision de commencer.Fai Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

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