Stephen swallow (58 risultati)
Lingua: Inglese
Editore: Wilson Bull, 1988
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Paperback. Condizione: New. Workbook. People with depression often struggle with low mood, lack of motivation, and feelings of overwhelm that keep them feeling stuck and unable to move forward. Grounded in evidence-based behavioral activation-a powerfully effective treatment for depression-this workbook offers readers an array o…f actionable strategies to increase their motivation, connect with what matters, manage difficult thoughts and feelings, boost their mood, and build a better life-one step at a time.Increase motivation, improve your mood, and build a better life-one step at a time.Do you often feel sad, numb, or hopeless? Are you overwhelmed by seemingly small things, or feel mentally or physically exhausted all the time? Do you find yourself easily agitated, or have difficulty concentrating? Have you lost interest in activities you normally enjoy? If so, you may be suffering from depression. It's important to know that you aren't alone, and there is hope for recovery. If you feel stuck in a negative cycle of low mood, lack of motivation, and feelings of despair, this workbook can help you find your way out.Grounded in evidence-based behavioral activation-a powerfully effective treatment for depression-this workbook offers an array of actionable strategies to increase motivation, connect with what matters, manage difficult thoughts and feelings, and start engaging in life again. You'll also find skills grounded in cognitive behavioral therapy (CBT)-the gold standard for treating mental health issues such as depression-to help you develop a mood-boosting activity plan (and stick with it!). Finally, you'll find tips and tools drawn from mindfulness, self-compassion, and gratitude to boost feelings of positivity and hope.Often the hardest step toward better mental health is the first one, but you don't have to take that step alone. With this workbook, you'll learn how to overcome the inertia of your depression, so you can once again engage in the activities that you enjoy, and that give you a sense of meaning and purpose in life.
Frommer's Italy 2013 (Frommer's Color Complete)
Donald Strachan; Eleonora Baldwin; Stephen Keeling; John Moretti; Nicky Swallow; Sylvie Hogg; Eric Sylvers
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The Behavioral Activation Workbook for Depression: Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
Josefowitz, Nina/ Swallow, Stephen R./ Segal, Zindel V. (Foreward By)
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The Behavioral Activation Workbook for Depression: Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
Nina Josefowitz PhD, Stephen R Swallow PhD Cpsych, Zindel V Segal PhD
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Paperback. Condizione: New.
The Behavioral Activation Workbook for Depression: Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
Josefowitz PhD, Nina Nina Josefowitz PhD, Stephen R. Swallow,
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Behavioral Activation Workbook for Depression : Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
Josefowitz, Nina; Swallow, Stephen R.; Segal, Zindel V. (FRW)
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Behavioral Activation Workbook for Depression : Powerful Strategies to Boost Your Mood and Build a Better Life
Josefowitz, Nina; Swallow, Stephen R.; Segal, Zindel V. (FRW)
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Paperback. Condizione: new. Paperback. The Bitcoin Blueprint is your essential guide to understanding Bitcoin, the world's most revolutionary financial technology. Whether you're just beginning your journey or deepening your expertise. It unpacks the "why" behind Bitcoin's rise, the "how" of storing it securely offline, and the…powerful economic forces driving its adoption. From the broken promises of fiat currencies to the brilliance of decentralised money, this book makes the complex clear. It's not just about wealth, it's about freedom, self-sovereignty, and the future of money. Whether you're a curious skeptic or a hardened HODLer, The Bitcoin Blueprint will change the way you see money.forever. This isn't just a book about Bitcoin. It's a roadmap to freedom and a better financial future. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.
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